Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD MI 4
132
1 melatih sikap mau bekerja sama dengan orang lain,
2 melatih sikap disiplin dan tanggung jawab, dan
3 menjaga kebersihan diri.
Contoh kegiatan tersebut adalah ketika mencari jejak dan api unggun.
c. Tugas Menjaga Kesehatan dan Beribadah
Bentuk tugas menjaga kesehatan dan ibadah meliputi: 1
Tugas individu
a Tidak lupa menjalankan ibadah sesuai kepercayaannya.
b Belajar mengatur waktu beristirahat.
c Menjaga kebersihan diri.
2
Tugas kelompok
a Menjaga kebersihan di dalam dan luar tenda.
b Membuang sampah pada tempatnya.
c Saling menghormati waktu ibadah masing-masing.
5. Penutupan
Penutupan dilakukan setelah semua kegiatan dan acara dilaksanakan. Penutupan dilakukan oleh pembina.
Kamu Perl u Tahu
Tips- tips dalam berkemah yang perlu kalian ketahui
• Dirikan tenda sebelum gelap. Bepergian setelah gelap mengakibatkan banyak kecelakaan karena terjatuh,
sehingga bepergianlah saat terang kapan pun memungkinkan. •
Cek kemungkinan risiko. Pastikan telah mengecek dengan saksama kaca, benda tajam, ranting, semut besar, tumbuhan menjalar beracun, lebah, dan tempat yang berisiko.
• Hindari area yang memiliki risiko alam. Cek permukaan tanah dan kemungkinan bermasalah jika hujan.
• Tinjau lokasi. Carilah lokasi dengan luas yang cukup untuk memasang peralatan.
• Buat perapian di tempat yang aman. Perapian terbuka dan peralatan yang mudah terbakar harus cukup
jauh dari tenda untuk mencegah dari kepanasan dan terbakar. •
Pastikan perapian anda selalu terjaga. Pastikan anda memiliki area untuk api yang tidak memungkinkan untuk menyebar ke atas atau ke samping. Permukaan batu atau panggangan adalah pilihan ideal.
• Waspadalah jika berada di alam liar. Gunakan lampu di malam hari karena banyak hewan mencari makan
di malam hari dan penggunaan lampu dapat menghindari mereka. Untuk menghindari beruang, jagalah kebersihan tenda dan jangan tinggalkan makanan, sampah, pendingin, dan peralatan memasak di
tempat terbuka.
• Waspadai binatang kecil. Hindari menarik serangga dengan menggunakan pakaian berwarna, dan hindari
pemakaian parfum dan cologne. •
Waspadai tanaman beracun. Kenalilah berbagai tanaman berbahaya yang biasanya ada di lokasi tempat bertenda anda.
• Berpikir sebelum minum. Tidak peduli seberapa jernih air terlihat, ada kemungkinan air itu mengandung
parasit dan mikroorganisme yang dapat menyebabkan sakit.
Tugas
Pernahkah kalian berkemah? Coba carilah informasi mengenai kegiatan api unggun. Apa saja kegiatan-kegiatan yang biasa kalian lakukan. Catatlah di buku tugasmu.
133
Bab 11 Berkemah dan Pola Hidup Sehat
Aktivitas jasmani dalam berkemah ada bermacam-macam. Aktivitas tersebut ada yang dilakukan secara bersama-sama. Contohnya adalah pada kegiatan api unggun,
mencari jejak, dan tarik tambang. Aktivitas jasmani juga ada yang dilakukan perseorangan. Salah satunya adalah kegiatan lomba egrang.
1. Api Unggun
Kegiatan ini dilakukan pada malam hari. Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat
api unggun, antara lain kayu bakar, korek api, dan minyak tanah.
Dalam kegiat an ini, set iap kelom pok menampilkan kemampuan masing-masing.
Penampilan setiap kelompok dilakukan secara bergantian.
2. Mencari Jejak
Kegiatan mencari jejak dilakukan secara berkelompok. Setiap kelompok mendapat tugas
tertentu. Selain itu, tiap kelompok haruslah jeli memperhat ikan t anda simbol. Tuj uan dari
simbol-simbol dan tanda di jalan adalah supaya tidak tersesat. Penafsiran simbol dan tanda
mengandung makna tertentu. Mencari jejak dilakukan dengan berjalan kaki. Kegiatan ini
terbagi menjadi beberapa pos. Setiap pos dijaga oleh sat u at au lebih penj aga. Set iap pos
biasanya memberikan t ugas yang berbeda dengan pos lain.
3. Lomba Tarik Tambang
Lom ba t ar ik t am bang j uga dilakukan dengan cara kelompok. Peralatannya cukup
sederhana. Peralat an t arik t ambang hanya berupa sebuah tali tambang. Permainan ini
b iasan y a d ilak u k an oleh d u a k elom p ok . Sebaiknya, setiap kelompok jumlah pesertanya
sama dengan kelompok lainnya. Lomba ini dapat melatih kekuatan tubuh. Selain itu, melatih
kekompakan dan kerjasama dalam kelompok.
B. Aktivitas Jasmani dalam Berkemah
Sumber:
Dokumen penulis
Gambar 11.5
Kegitan api unggun
Sumber:
Dokumen penulis
Gambar 11.6
Mencari jejak
Sumber:
Dokumen penulis
Gambar 11.7
Lomba tarik tambang
