Gerakan Jalan di Tempat
43
Bab 4 Gerak Ritmik
2 Gerakan
– Kaki kanan dilangkahkan ke depan.
– Kaki kiri dilangkahkan ke depan.
– kaki kanan ke belakang.
– kaki kiri ke belakang sejajar kaki kanan.
– kaki kanan dilangkahkan ke belakang.
– kaki kiri dilangkahkan ke belakang.
– kaki kanan ke depan.
– kaki kiri ke depan sejajar kaki kiri. Posisi kaki dirapatkan.
b. Gerakan langkah ke samping kanan dan kiri
1 Sikap awal
– Badan berdiri tegak.
– kedua tangan diletakkan di pinggang.
– kaki disejajarkan dengan posisi rapat.
– pandangan ke arah depan.
2 Gerakan
– Melangkahkan kaki kanan ke kanan.
– Kaki kiri dirapatkan ke kaki kanan.
– Dengan sikap jinjit, kaki kanan dilangkahkan ke kanan.
– Kaki kiri dirapatkan ke kaki kanan.
– Kaki kiri ke samping kiri, diikuti kaki kanan merapat ke kiri.
– Kaki kiri ke samping kiri lagi, diikuti kaki kanan merapat ke kiri.
– Ulangi gerakan tersebut sesuai petunjuk guru.
Sumber:
Dokumen penulis
Gambar 4.3
Gerakan langkah ke depan dan ke belakang
Sumber:
Dokumen penulis
Gambar 4.4
Gerakan langkah ke samping kanan dan kiri
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD MI 4
44
Sebelum belajar mengenai keterampilan ini, kalian perlu tahu tentang gerak terstruktur. Gerak terstruktur adalah gerakan sesuai petunjuk. Arahan dapat dilakukan
oleh guru dan pelatih olahraga. Contoh gerak ritmik yang dilakukan terstruktur ada dua. Di antaranya adalah gerak lokomotor dan non lokomotor.