f. Menghindari berat badan yang rendah atau terlalu kurus 127
pound.
Berat badan adalah faktor yang menentukan pembentukan tulang dan juga berfungsi sebagai memberikan perlindungan mekanis bagi tubuh
Wirakusumah, 2007. Menurut International Osteoporosis Foundation 2012 berat badan yang sangat rendah dihubungkan dengan
perkembangan puncak massa tulang yang lebih rendah pada remaja. Badan yang gemuk dapat memberikan beban pada tubuh setiap hari
sehingga dapat mendorong proses pembentukan tulang Wirakusumah, 2007. Selain itu badan yang gemuk dapat mempermudah produksi
hormon estrogen dari jaringan lemak Wirakusumah, 2007. Diet, terutama jika dilakukan berulang kali, membahayakan kesehatan tulang
karena tubuh tidak mendapat cukup nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D dan protein yang diperlukan untuk mempertahankan kekuatan
tulang dan otot International Osteoporosis Foundation, 2012.
D. Pengetahuan
1. Definisi Pengetahuan
Pengetahuan merupakan hasil tahu seseorang terhadap objek dengan menggunakan indera yang dimilikinya. Dimana sebagian besar pengetahuan
seseorang diperoleh melalui indera pendengaran telinga dan indera penglihatan mata Notoatmodjo, 2010. Pengetahuan merupakan domain
yang sangat penting untuk terbentuknya perilaku terbuka. Perilaku yang didasari oleh pengetahuan umumnya bersifat langgeng Sunaryo, 2004.
2. Tingkatan Pengetahuan
Tingkatan pengetahuan di dalam domain kognitif mencakup 6 tingkatan, yaitu Notoatmodjo, 2010:
a. Tahu know Tahu merupakan tingkat pengetahuan yang paling rendah Sunaryo,
2004. Tahu artinya dapat mengingat kembali suatu materi yang telah dipelajari sebelumnya. Seseorang dapat dikatakan tahu jika ia dapat
menyebutkan, menguraikan, mendefinisikan, dan menyatakan tentang sesuatu yang diamati atau dipelajari.
b. Memahami comprehension Memahami adalah kemampuan untuk menginterpretasikan tentang
objek yang diketahui dengan benar, bukan sekedar tahu terhadap objek tersebut.
c. Aplikasi application Aplikasi yaitu kemampuan untuk menggunakan materi atau prinsip
yang diketahui pada situasi yang lain. d. Analisis analysis
Analisis adalah
kemampuan untuk
menjabarkan, danatau
memisahkan, kemudian mencari hubungan antara komponen-komponen yang terdapat dalam suatu masalah atau objek yang diketahui
Notoatmodjo, 2010. e. Sintesis synthesis
Sintesis adalah kemampuan untuk menyusun formulasi baru dari formulasi-formulasi yang telah ada dengan cara merangkum atau
Kategori