Langkah Biasa Looppas Langkah Kaki Rapat Langkah Keseimbangan Ayunan Satu Lengan Depan Belakang

212 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs a Memiliki keterampilan pola gerak spesiik dengan aktivitas gerak berirama b Memiliki pengetahuan tentang pola gerak spesiik menggunakan aktivitas gerak berirama, memahami, mengenal konsep ruang dan waktu. c Pembelajaran senam lantai yang sesuai dapat memberi pengalaman belajar, kesempatan untuk menggunakan dan beradaptasi dengan keterampilan motorik, dan menggunakannya pada situasi yang berubah-ubah. d Memiliki sikap, seperti: kerja sama, sportivitas, menghargai perbedaan individu, dan tanggung jawab, dapat memahami budaya orang lain Adapun kompetensi yang perlu dikuasi adalah sebagai berikut. 1 Melakukan variasi aktivitas gerak spesiik langkah kaki. 2 Melakukan variasi gerak spesiik ayunan satu lengan. 3 Melakukan gerak rangkai langkah kaki dan ayunan satu lengan. G. Prosedural Gerak Spesiik Berirama Prosedur gerak spesiik adalah bentuk dari gerak spesiik dilakukan secara berurut seperti melakukan ayunan lengan dari posisi awal, gerakan dan akhir ger- akan, begitu juga dengan langkah-langkah kaki. Akhir dari pembelajaran prosedur gerak spesiik adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, penanaman nilai disiplin, dan tanggung jawab. Berikut bentuk pembelajarannya.

1. Langkah Biasa Looppas

Tahapan Pembelajaran a Persiapan: berdiri posisi tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badantolak pinggang pandangan ke depan. b Gerakan: langkahkan kaki kanan ke depan mendarat diawali den- gan tumit menyentuh, lantai di depan kaki kiri. Setelah kaki ka- nan selesai melakukan gerakan kaki kiri melangkah seperti kaki kanan, se- tiap gerakan diikuti gerak lutut mengeper. c Akhir gerakan: berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan.

2. Langkah Kaki Rapat

Tahapan Pembelajaran a Persiapan: Berdiri sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badantolak pinggang, pandangan ke depan. Gambar 7.1 Langkah biasa Looppas Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 213 b Gerakan: langkahkan kaki kiri ke depan. Setelah kaki kiri mendarat, lang- kahkan kaki kanan ke depan di depan kaki kiri, langkahkan lagi kaki kiri ke depan merapat kaki kanan, setiap gerak diikuti gerak lutut mengeper. c Akhir gerakan: berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping.

3. Langkah Keseimbangan

Tahapan Pembelajaran a Persiapan: Berdiri sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badantolak pinggang, pandangan ke depan. b Gerakan: langkahkan kaki kiri ke depan. Setelah kaki kiri mendarat, langkahkan kaki kanan ke depan, sebelum tumit kaki kanan turun, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan merapat kaki kiri, setiap gerakan diikuti gerakan lutut mengeper. c Akhir gerakan: berdiri tegak kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan.

4. Ayunan Satu Lengan Depan Belakang

Tahapan Pembelajaran a Persiapan: berdiri tegak melangkah ke kiri, kedua lengan lurus ke de- pan, pandangan ke depan. Gambar 7.2 Langkah kaki rapat Gambar 7.3 Langkah keseimbangan Gambar 7.4 Ayunan satu lengan depan belakang 214 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs b Gerakan: ayunkan tangan satu per satu ke belakang dan depan, saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper, gerakan dilakukan 6 x 4 hitungan dengan irama 44 ketukan. c Akhir gerakan: berdiri tegak, langkah kiri, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan.

5. Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping