Posisi awal: telungkup bertumpu dengan kedua tangan dan kedua ujung Gerakan: tekuk kedua siku ke samping hingga badan dan dada turun

190 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs c Skor 2: jika peserta didik mampu menyebutkan dua cara berlatih kebugaran jasmani d Skor 1: jika peserta didik mampu menjelaskan satu cara berlatih kebugaran jasmani Soal No. 3 a Skor 4: jika peserta didik mampu menyebutkan empat bentuk latihan untuk latihan daya tahan jantung dan paru b Skor 3: jika peserta didik mampu menyebutkan tiga bentuk latihan untuk latihan daya tahan jantung dan paru c Skor 2: jika peserta didik mampu menjelaskan dua teknik bentuk latihan untuk latihan daya tahan jantung dan paru d Skor 1: jika peserta didik mampu menyebutkan satu bentuk latihan untuk latihan daya tahan jantung dan paru No. Nama Peserta Didik Aspek yang Dinilai Jml. Skor Nilai Butir Soal 1 2 3 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 Ratna 2 Dwi 3 Fikri Dst. Skor maks. = 12 Nilai = skor perolehan skor maks X 4 = Komentar Orang Tua: 3. Contoh Penilaian Keterampilan KI-4 Petunjuk Penilaian Penilaian keterampilan diberikan dalam bentuk kinerja, yaitu suatu proses yang bersifat prosedural dalam melakukan suatu gerakan, mulai dari posisi awal, gerakan, dan akhir gerakan. Berikan tanda cek √ pada kolom perolehan skor yang sudah disediakan, dengan rentang antara 1 sampai dengan 4 Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1. Tanda cek √ menunjukkan kompetensi yang diharapkan. Butir soal Keterampilan: Lakukan teknik dasar melakukan push-up tumpuan kedua lengan dan ujung kaki, sebagai berikut:

a. Posisi awal: telungkup bertumpu dengan kedua tangan dan kedua ujung

kaki , badan lurus, pandangan ke depan

b. Gerakan: tekuk kedua siku ke samping hingga badan dan dada turun

menyentuh lantai matras, luruskan kembali kedua siku hingga badan dan dada terangkat dari matras, badan dan tungkai lurus, pandangan ke depan. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 191 Deskripsi penilaian posisi awal tangkisan luar: a Skor 4: jika peserta didik mampu melakukan empat teknik dasar posisi awal b Skor 3: jika peserta didik mampu melakukan tiga teknik dasar posisi awal c Skor 2: jika peserta didik mampu melakukan dua teknik dasar posisi awal d Skor 1: jika peserta didik mampu melakukan satu teknik dasar posisi awal Deskripsi penilaian gerakan lengan tangkisan luar: a Skor 4: jika peserta didik mampu melakukan empat teknik dasar gerakan push-up b Skor 3: jika peserta didik mampu melakukan tiga teknik dasar gerakan push-up c Skor 2: jika peserta didik mampu melakukan dua teknik dasar gerakan push-up d Skor 1: jika peserta didik mampu melakukan satu teknik dasar gerakan push-up No. Nama Peserta Didik Aspek yang Dinilai Jml. skor Nilai Posisi awal Geakan 1 2 3 4 1 2 3 4 1 Ratna 2 Dwi 3 Fikri Skor Maks = 8 Nilai = skor perolehan skor maks. X 4 Komentar Orang Tua: 4. Contoh Instrumen Penilaian Projek Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kompetensi Dasar : 3.5. Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan keterampilan, serta pengukuran hasilnya Nama Proyek : Menemukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan Alokasi Waktu : Satu Semester Nama Peserta Didik : ______________________ Kelas : VIII1 192 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs No Aspek Skor 1 – 4 1. Perencanaan: a. Persiapan b. Rumusan Judul 2. Pelaksanaan a. Sistematika Penulisan b. Keakuratan Sumber DataInformasi c. Kuantitas Sumber Data d. Analisis Data e. Penarikan Kesimpulan 3. Laporan Proyek a. Performans b. Presentasi PenguasaanPeragaan Total Skor Maks Nilai = skor perolehanskor maks X 4 Komentar Orang Tua:

5. Contoh Instrumen Penilaian Portofolio