Aktivitas Bermain Menembak Shooting Bola Dengan Satu Tangan ke Arah RingLingkaran, Aktivitas Bermain Mengangkat Menggantung Salah Satu Kaki “Hop”

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 63 Tahapan Pembelajaran a Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah, kedua tangan memegang bola di depan badan, kedua lutut dan pinggul direndahkan. b Pelaksanaan: dorong bola ke arah ring basket dengan kedua tangan ke depan atas bersamaan kedua tumit, lutut dan pinggul naik. Setelah bola masuk atau tidak masuk ke ring basket, segera tangkap bola kembali sebelum jatuh ke lantai. Lakukan kembali seperti semula.Fokuskan perhatian peserta didik pada prinsip gerakan tumit, lutut, dan pinggul naik, dorongan kedua lengan ke depan atas, dapat dilakukan secara individu, berpasangan atau kelompokberegu.

5. Aktivitas Bermain Menembak Shooting Bola Dengan Satu Tangan ke Arah RingLingkaran,

Tahapan Pembelajaran a Persiapan: peserta didik dibagi dalam kelompok dan menghadap ringlingkaran berjarak ± 3 – 4 meter, satu kelompok memegang satu buah bola. b Pelaksanaan: lakukan gerak menembak shooting dengan satu tangan. Bola diarahkan ke ring lingkaran, dilakukan dalam formasi berbanjar. Pemain yang telah melakukan gerakan menangkap bola dan mengumpan pada teman, lalu berpindah tempat ke belakang formasi. Fokuskan perhatian pada gerakan lengan mendorong bola ke depan atas, pelepasan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, arah bola berbentuk parabola, gerakan pinggul, lutut, dan tumit naik. Untuk menentukan keberhasilan shooting dari 10 x yang telah dilakukan, berpatokan pada prinsip berikut. 1 Dapat memasukkan bola 8-10 kali, kategori Sangat Baik SB 2 Dapat memasukkan bola 6-7 kali, kategori Baik B 3 Dapat memasukkan bola 4-5 kali, kategori Cukup C 4 Dapat memasukkan bola 3-0 kali, kategori Kurang Baik KB Contoh Format Perolehan Skor Shooting Bola basket No. Nama Peserta Didik Skor Perolehan Keterangan 1 A 7 Baik B 2 B 8 Sangat Baik SB 3 C 9 Sangat Baik SB 4 D 5 Kurang Baik KB Bentuk penilaian ini dapat dilakukan sesama teman peer teaching atau diri sendiri self assessment. Gambar 1.55 Menembak shooting bola dengan satu tangan ke arah ringlingkaran 64 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs

6. Aktivitas Bermain Mengangkat Menggantung Salah Satu Kaki “Hop”

Tahapan Pembelajaran a Persiapan: peserta didik dibagi dalam kelompok dan menghadap arah gerakkan, posisi melangkah. b Pelaksanaan: langkahkan kaki kanan ke depan dan lanjutkan dengan gerak menolak ke depan atas hingga paha dan lutut kaki kiri terangkat dan tergantung di depan badan urutan menolak kaki mulai dari tumit, tengah telapak kaki diteruskan ke ujung telapak kaki. Dilakukan secara individu dan kelompok dalam formasi berbanjar. Pemain yang telah melakukan gerakkan ”hop” berpindah tempat ke belakang formasi. Fokuskan perhatian pada gerakan langkah kaki, gerak kaki menolak,pengangkatan paha, dan posisi badan saat melayang di udara tegak,lakukan gerakkan ”hop” menggunakan kaki kanan dan kiri.

7. Aktivitas Bermain Gerakan Lay-up Shoot Tanpa Ring Basket