Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat Bola Dilambung Sendiri Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat Bola Dipantul Sendiri Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus da

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 49

7. Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat Bola Dilambung Sendiri

Tahapan Pembelajaran a Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah, kedua lengan memegang bola depan badan, b Pelaksanaan: lambungkan bola ke atas depan badan, saat bola turun luruskan dan rapatkan kedua lengan sejajar bahu di bawah bola bersamaan kedua lutut dan pinggul direndahkan. Setelah bola jatuh pada lengan bola ditahan, hingga bola memantul dengan sendirinya pada lengan. Fokuskan perhatian peserta didik pada jatuhnya bola pada lengan pergelangan tangan, dan kedua lengan rapat dan lurus. Tahap pertama dilakukan di tempat, dilanjutkan bergerak maju, dan menyamping kanan-kiri.

8. Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat Bola Dipantul Sendiri

Tahapan Pembelajaran a Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah, kedua lengan memegang bola depan badan. b Pelaksanaan: pantulkan bola ke lantai depan badan hingga bola memantul ke atas. Saat bola turun, luruskan dan rapatkan kedua lengan sejajar bahu di bawah bola bersamaan kedua lutut dan pinggul direndahkan. Setelah bola jatuh pada lengan, bola ditahan hingga bola memantul dengan sendirinya pada lengan. Fokuskan perhatian peserta didik pada jatuhnya bola pada lengan pergelangan tangan, dan kedua lengan rapat dan lurus. Tahap pertama, dilakukan di tempat, selanjutnya bergerak maju, dan menyamping kanan-kiri. Gambar 1.36 Menahan bola dengan kedua lengan lurus dan rapat bola dilambung sendiri Luruskan dan keraskan lengannya ketika bola turun Gambar 1.37 Menahan bola dengan kedua lengan lurus dan rapat bola dipantul sendiri Luruskan dan keraskan lengannya ketika bola turun 50 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs

9. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat Bola Dipantul Sendiri

Tahapan Pembelajaran a Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah, kedua lengan memegang bola depan badan. b Pelaksanaan: pantulkan bola ke lantai depan badan hingga bola memantul ke atas. Saat bola turun, luruskan dan rapatkan kedua lengan sejajar bahu di bawah bola bersamaan kedua lutut dan pinggul direndahkan. Setelah bola jatuh pada lengan, bola didorong ke depan, hingga memantul ke atas. Fokuskan perhatian peserta didik pada jatuhnya bola pada lengan pergelangan tangan, dan kedua lengan rapat dan lurus, sumber gerakan mendorong dari bahu. Tahap pertama dilakukan di tempat, bergerak maju, dan menyamping kanan-kiri.

10. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat Bola Tergantung