Aktivitas pembelajaran gerakan kaki kicking renang gaya dada

339 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Siswa diminta untuk mengamati dan memperagakan gerakan kaki renang gaya dada berikut ini. 1 Diawali sikap berdiri pada kolam dangkal pegang papan pelampung dengan kedua tangan di depan dada. 2 Luruskan kedua kaki ke belakang hingga badan terapung di atas permukaan air. 3 Lakukan gerakan kaki renang gaya dada berulang-ulang. Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

c. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak dasar kaki badan telentang

Siswa diminta untuk mengamati dan memperagakan gerakan kaki badan telentang renang gaya dada adalah berikut ini. 1 Belajar gerak dasar kaki gaya dada sambil duduk dipinggir kolam 2 Belajar gerak dasar kaki gaya dada sambil berdiri dipinggir menghadap kolam 3 Belajar gerak dasar kaki gaya dada sambil berdiri dipinggir menghadap kolam, namun sambil dipegang sebagai bebannya 4 Belajar gerak dasar kaki gaya dada sambil terapung telentang dan memegang pelampung di kolam. Gambar 9.3 Bentuk-bentuk aktivitas gerakan kaki badan terlentang renang gaya dada Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikanmendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: 340 Buku Guru Kelas VII SMPMTs 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

d. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak dasar kaki di tempat

Siswa diminta untuk mengamati dan memperagakan gerakan kaki di tempat renang gaya dada adalah berikut ini. 1 Pembelajaran gerakan kaki gaya dada sambil memegang dinding kolam. 2 Pembelajaran gerakan kaki gaya dada dengan menggunakan pelampung sirif kaki kick-board. 3 Pembelajaran koordinasi gerakan kaki dan tangan sambil meluncur, lebih baik menggunakan alat pernapasan. 4 Pembelajaran koordinasi gaya dada secara lengkap gerak kaki, lengan, dan gerak mengambil napas. 5 Pembelajaran gaya dada dengan orientasi pada jarak hasil setiap kayuhan. Gambar 9.4 Bentuk-bentuk aktivitas gerakan kaki di tempat renang gaya dada Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

e. Aktivitas pembelajaran gerak dasar kaki di tempat

Siswa diminta untuk mengamati dan memperagakan gerakan kaki di tempat renang gaya dada adalah berikut ini. 1 Posisi telungkup, kedua kaki lurus ke belakang dan kedua tangan memegang parit kolam. 2 Kemudian tarik kedua kaki secara serentak mendekati pinggul hingga lutut membentuk sudut dan kedua paha agak membuka. 3 Bersamaan dengan itu, pergelangan kaki diputar menghadap ke luar dan siap mendorong.