Aktivitas Pembelajaran Gerak Dasar Lari Jarak Pendek Sprint Aktivitas pembelajaran gerak dasar memasuki garis inish lari jarak pendek
179
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Gambar 4.12 Teknik gerakan inish lari jarak pendek
Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan gerakan memasuki garis inish lari jarak pendek. Kemudian
bandingkan gerakan tersebutdengan cara berikut: 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan.
2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang
paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
Tujuan pembelajaran lari jarak pendek adalah untuk mengombinasikan gerakan-gerakan lari jarak pendek yang telah dipelajari. Setelah siswa melakukan gerakan lari jarak pendek,
selanjutnya siswa diminta untuk merasakan gerakan lari jarak pendek yang mana mudah dan sulit dilakukan. Mengapa gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Siswa diminta untuk
menemukan permasalahan tersebut, kemudian bandingkankembali gerakan-gerakan tersebut.
Gerakan lari jarak pendek dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan lari jarak pendek, siswa diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai
sikap seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan kedisiplinan. Bentuk-bentuk pembelajaran lari jarak pendek antara lain berikut ini.
a. Aktivitas pembelajaran 1: berlari jogging dengan mengangkat paha tinggi dan pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki.
Siswa diminta untuk mengamati dan meragakangerakan berlari jogging dengan mengangkat paha tinggi dan p\endaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki lari jarak pendek berikut ini.
1 Dilakukan secara perorangan atau kelompok. 2 Lakukan berlari jogingpelan. Saat ada aba-aba “hop”, angkat salah satu paha ke depan
atas bergantian kanan dan kiri, badan tegak dan pandangan ke depan, hingga kaki yang di belakang terkedang lurus.
3 Lakukan pada jarak ± 8-10 m. 4 Untuk menanamkan nilai-nilai percaya diri, keberanian, bersedia ber bagi tempat dan
peralatan.
180
Buku Guru Kelas VII SMPMTs
“HOP”
8-10 +
-
Gambar 4.13 Bentuk pembelajaran 1 lari jarak pendek
Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan gerakan berlari jogging dengan mengangkat paha tinggi dan
pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki lari jarak pendek. Kemudian bandingkan gerakan tersebut dengan cara berikut:
1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang
paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.