Aktivitas pembelajaran keempat Aktivitas Pembelajaran Atletik Melalui Tolak Peluru The Shot Put

210 Buku Guru Kelas VII SMPMTs 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

e. Aktivitas pembelajaran kelima

Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan aktivitas pembelajaran kelima tolak peluru berikut ini. 1 Ulangi gerakan luncuran dengan tarikan dan tolakan kaki kiri, dorongkan kaki kanan, mendarat dengan kaki yang sama. 2 Ulangi siklus ini tubuh diusahakan tetap rendah dan lengan kiri rileks sebanyak 5 – 6 kali. Tujuannya adalah mempelajari teknik gerak meluncur. 1 2 3 Gambar 3.43 Aktivitas 5 tolak peluru Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan aktivitas pembelajaran eklima tolak peluru. Kemudian bandingkan aktivitas tersebut dengan cara berikut: 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

f. Aktivitas pembelajaran keenam

Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan aktivitas pembelajaran keenam tolak peluru berikut ini. 1 Melakukan tolakan peluru selengkapnya, gerakan terkontrol dengan gerak luncur pendek dan rendah. 2 Gerakan akhir dalam posisi tegak dengan mengkombinasikan berbagai fase tolakan. 211 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2 1 3 Gambar 3.44 Aktivitas 6 tolak peluru Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan aktivitas pembelajaran keenam tolak peluru. Kemudian bandingkan dengan cara berikut: 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

g. Aktivitas pembelajaran gerak dasar gerakan keseluruhan

Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan aktivitas gerakan keseluruhan tolak peluru dari awalanancang-ancang sampai dengan sikap badan setelah menolakkan peluru gaya menyampingOrtodok berikut ini. Gambar 3.43 Aktivitas 5 tolak peluru