Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak dasar kaki badan telentang

340 Buku Guru Kelas VII SMPMTs 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

d. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak dasar kaki di tempat

Siswa diminta untuk mengamati dan memperagakan gerakan kaki di tempat renang gaya dada adalah berikut ini. 1 Pembelajaran gerakan kaki gaya dada sambil memegang dinding kolam. 2 Pembelajaran gerakan kaki gaya dada dengan menggunakan pelampung sirif kaki kick-board. 3 Pembelajaran koordinasi gerakan kaki dan tangan sambil meluncur, lebih baik menggunakan alat pernapasan. 4 Pembelajaran koordinasi gaya dada secara lengkap gerak kaki, lengan, dan gerak mengambil napas. 5 Pembelajaran gaya dada dengan orientasi pada jarak hasil setiap kayuhan. Gambar 9.4 Bentuk-bentuk aktivitas gerakan kaki di tempat renang gaya dada Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

e. Aktivitas pembelajaran gerak dasar kaki di tempat

Siswa diminta untuk mengamati dan memperagakan gerakan kaki di tempat renang gaya dada adalah berikut ini. 1 Posisi telungkup, kedua kaki lurus ke belakang dan kedua tangan memegang parit kolam. 2 Kemudian tarik kedua kaki secara serentak mendekati pinggul hingga lutut membentuk sudut dan kedua paha agak membuka. 3 Bersamaan dengan itu, pergelangan kaki diputar menghadap ke luar dan siap mendorong. 341 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 4 Langkah selanjutnya, gerakan kedua kaki ke belakang agak menyamping hingga membentuk setengah lingkaran di bawah permukaan air, bersamaan kedua telapak kaki diputar. Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

f. Aktivitas pembelajaran gerak dasar kaki dengan kedua tangan dipegang

Siswa diminta untuk mengamati dan memperagakan gerakan kaki dengan kedua tangan dipegang renang gaya dada adalah berikut ini. 1 Sikap telungkup, kedua tangan lurus ke depan dipegang teman dan kedua kaki lurus ke belakang. 2 Siswa melakukan gerakan kaki gaya dada seperti pembelajaran pertama. 3 Lakukan pembelajaran dalam jarak 8 – 10 meter dengan ulangan 2 – 3 kali. Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

g. Aktivitas pembelajaran gerak dasar rotasi tangan hand rotation

Siswa diminta untuk mengamati dan memperagakan gerakan rotasi tangan renang gaya dada adalah berikut ini. Gambar 9. 5 Bentuk-bentuk aktivitas gerakan kaki di tempat renang gaya dada Gambar 9.6 Bentuk-bentuk aktivitas gerakan kaki dengan kedua kaki dipegang renang gaya dada