Aktivitas pembelajaran guling depan dari sikap awal jongkok

292 Buku Guru Kelas VII SMPMTs Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan gerakan guling depan dari sikap awal jongkok. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara b erikut: 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

b. Aktivitas pembelajaran guling depan dari sikap awal berdiri

Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan gerakan guling depan dari sikap berdiri berikut ini. 1 Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm. 2 Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada. 3 Selanjutnya dengan, berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok. Peserta didik diminta mengamati dan merasakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka. Gambar 7.2 Cara melakukan gerakan guling depan dari sikap berdiri Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan gerakan guling depan dari sikap berdiri. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. 293 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

c. Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat guling ke depan

Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan guling depan adalah sebagai berikut: 1 Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat dibuka terlalu lebar atau terlalu sempit, terlalu jauh atau terlalu dekat dengan ujung kaki. 2 Tumpuan salah satu atau kedua tangan kurang kuat, sehingga keseimbangan badan kurang sempurna dan akibatnya badan jatuh ke samping. 3 Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan. 4 Saat gerakan berguling ke depan kedua tangan tidak ikut menolak.

d. Cara memberi bantuan guling ke depan

Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan cara memberikan bantuan guling ke depan i berikut berikut. 1 Cara pertama Pegang belakang kepala siswa membantu menekukkan dan menolak pada kedua lutut. 2 Cara kedua Mendorong pada punggung siswa pada saat akan duduk. 3 Cara ketiga Mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha. Dapat juga menolong berdiri di sisi siswa dengan kedua tangan agak mengangkat panggul siswa dan membawanya ke arah depan pada saat yang sama memperingatkan siswa agar tetap menekuk kepala sedalam-dalamnya. 4 Cara keempat Membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua tangan. Gambar 7.3 Cara memberi bantuan guling ke depan Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan cara memberikan bantuan guling ke depan. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: a Rasakan gerakan yang siswa lakukan. b Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. c Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.