Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak dasar kaki di tempat Aktivitas pembelajaran gerak dasar kaki di tempat

341 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 4 Langkah selanjutnya, gerakan kedua kaki ke belakang agak menyamping hingga membentuk setengah lingkaran di bawah permukaan air, bersamaan kedua telapak kaki diputar. Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

f. Aktivitas pembelajaran gerak dasar kaki dengan kedua tangan dipegang

Siswa diminta untuk mengamati dan memperagakan gerakan kaki dengan kedua tangan dipegang renang gaya dada adalah berikut ini. 1 Sikap telungkup, kedua tangan lurus ke depan dipegang teman dan kedua kaki lurus ke belakang. 2 Siswa melakukan gerakan kaki gaya dada seperti pembelajaran pertama. 3 Lakukan pembelajaran dalam jarak 8 – 10 meter dengan ulangan 2 – 3 kali. Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

g. Aktivitas pembelajaran gerak dasar rotasi tangan hand rotation

Siswa diminta untuk mengamati dan memperagakan gerakan rotasi tangan renang gaya dada adalah berikut ini. Gambar 9. 5 Bentuk-bentuk aktivitas gerakan kaki di tempat renang gaya dada Gambar 9.6 Bentuk-bentuk aktivitas gerakan kaki dengan kedua kaki dipegang renang gaya dada 342 Buku Guru Kelas VII SMPMTs 1 Aktivitas pembelajaran versi Amerika Utara Cara melakukan gerakan rotasi tangan versi Amerika Utara adalah sebagai berikut. a Fase istirahat recovery, saat kedua lengan lurus di depan. b Fase membuka ke luar outward, saat kedua tangan membuka ke luar hingga lebih lebar dari perpanjangan garis bahu. c Fase menangkap catch, fase ini dilakukan setelah akhir dari melakukan fase membuka, dimana saat mengerjakan fase ini usahakan siku tinggi high elbow untuk memutar pergelangan tangan. 2 Aktivitas pembelajaran versi Eropa Timur Cara melakukan gerakan rotasi tangan versi Eropa Timur adalah sebagai berikut. a Fase istirahat recovery, saat kedua lengan lurus di depan. b Fase membuka ke luar outward, saat dimana kedua tangan membuka ke samping hingga perpanjangan garis bahu. Sudut yang dibentuk antar telapak tangan dengan permukaan air pada saat menyapu keluar adalah 30-45° dan sudut yang dibentuk antara lengan bawah dengan tangan pada pergelangan adalah 15-30°. c Fase mendorong ke dalam push, fase ini dilakukan setelah berakhirnya fase membuka keluar, dimana saat melakukan fase mendorong ke dalam telapak tangan saling berhadapan serentak dengan menutup telapak tangan hingga bertemu, kedua siku dan lengan juga menutup hingga keduanya bertemu pada satu garis lurus di bawah dagu.\ Gambar 9.7 Rotasi tangan versi Eropa Timur renang gaya dada Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Kemudian mmebandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: a Rasakan gerakan yang siswa lakukan. b Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. c Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. 3 Versi Canada Versi ini berkembang dari versi Eropa Timur, sehingga beberapa fase yang dilakukan pada fase Eropa Timur juga dilakukan pada vase Canada. Fase istirahat dan fase