Aktivitas pembelajaran 3: koordinasi start jongkok

182 Buku Guru Kelas VII SMPMTs Gambar 4.16 Bentuk pembelajaran 4 lari jarak pendek Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan gerakan mengayun melangkahkan kaki belakang ke depan dan menolak kaki kiri, dapat menggunakan hitungan empat 4, Kaki belakang diayun ke depan dengan lutut tertekuk bersamaan lengan kiri diayun ke depan. Kaki kiri dengan kuat menolak pada start blocktanah. Kemudian bandingkan gerakan terebutdengan cara berikut: 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

d. Aktivitas pembelajaran 4: merebahkan badan dari sikap berdiri

Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan gerakan merebahkan badan dari sikap berdiri lari jarak pendek berikut ini. 1 Berdiri menghadap arah gerakan, dan kedua kaki dibuka selebar bahu 2 Dilakukan perorangan atau kelompok 3 Saat aba-aba “hop” rebahkan badan ke depan bersamaan kedua lengan diayun ke depan dan salah satu kaki dilangkahkan ke depan. 4 Untuk menanamkan nilai-nilai percaya diri, keberanian, bersedia berbagi tempat dan peralatan. Gambar 4.17 Bentuk pembelajaran 5 lari jarak pendek Berat badan dibawa ke depan “HOP” 183 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan gerakan merebahkan badan dari sikap berdiri lari jarak pendek. Kemudian bandingkan gerakan tersebut dengan cara berikut: 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. e. Aktivitas pembelajaran 5: merebahkan badan diawali gerak berjalan dilanjutkan dengan lari jogging Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan gerakan merebahkan badan diawali gerak berjalan dilanjutkan dengan lari jogging lari jarak pendek berikut ini. 1 Dilakukan perorangan atau kelompok. 2 Lakukan gerak berjalanjogging. 3 Saat aba-aba “hop” rebahkan badan ke depan bersamaan kedua lengan diayun ke depan dan salah satu kaki dilangkahkan ke depan. 4 Untuk menanamkan nilai-nilai percaya diri, keberanian, bersedia berbagi tempat dan peralatan. Gambar 4.18 Bentuk pembelajaran 5 lari jarak pendek “HOP” Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan gerakan merebahkan badan diawali gerak berjalan dilanjutkan dengan lari jogging lari jarak pendek. Kemudian bandingkan gerakan tersebutdengan cara berikut: 1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.