commit to user 141
sampai suwung, mengatasi gelora keempat saudara, mengarah kepada Yang Esa, seirama dengan masuk keluar nafas.
Runtutan peristiwa dalam serat Dewa Ruci sejajar dengan pola ritual samadi atau manekung Jawa. Diawali dengan keheningan cipta, menutup lobang sembilan yang sebagai
bentuk lain dari mengendalikan nafsu, sehingga tercapai pengendalian terhadap panca indera. Tahap berikutnya keadaan suwung sama seperti yang dialami Sena saat masuk ke dalam samodra
dan membunuh naga. Kemudian bertemulah Sena dengan Dewa Ruci, ialah dirinya sendiri yang esensial.
b. Karakter Jujur dan Tulus
Hukum karma sangat diyakini oleh masyarakat Jawa, dan hal ini berguna mendukung tegaknya kehidupan bermasyarakat, relasi dengan alam, relasi dengan Kekuatan Ilahi yang serasi
dan selaras, misalnya
sapa nandur bakal ngundhuh
„ siapa menanam pasti akan menuai has
ilnya‟. Hal ini bisa dilihat dari akibat perbuatan Bima dan Duryudana. Bima berhasil menjaga relasinya yang baik dengan alam alas Tibraksara , manusia Drona, Keluarga, dirinya
sendiri, Illahi bathara Bayu dan Indra, sehingga Bima terhindar dari upaya pembunuhan, mendapatkan pencerahan setelah bertemu Bathara, untuk kemudian bertemu dengan Dewa Ruci.
Bima tidak pernah bermaksud memusuhi Duryudana, dengan ketulusannya menjalani perintah guru Drona tanpa curiga, yang sebenarnya diniatkan oleh Duryudana sebagai jebakan untuk
mencelakakan Bima. Duryudana dengan niat jahatnya tidak mampu menjaga relasi dengan diri sendiri, ketika
harus bersikap tidak jujur di hadapan Bima, maupun dengan kekuatan Ilahi, ketika mengingkari hak Pandawa atas kerajaan Astina, akibatnya segala upaya yang dilakukannya gagal, bahkan
musuhnya mencapai titik pencapaian ilmu
kasampurnan
. Duryudana mengalami ketakutan yang
commit to user 142
berlebihan kehilangan tahta Astina padahal Pandawa sendiri tidak pernah bermaksud merebutnya. Duryudana gagal bersikap kepada Bima secara wajar sehingga justru mendatangkan
kerugian pada dirinya sendiri. Diperteguh oleh Bathara Indra dan Bathara Bayu maka Bima semakin yakin bahwa
perintah dari guru Drona benar adanya. Upaya Bima mencapai keinginannya yang didasari perasaan tulus dan niat yang kukuh mendapatkan restu dari kekuatan ilahiah berupa Bathara
Indra dan Bayu sehingga tempat berbahaya di hutan Candramuka pun dilewati dengan selamat.
c. Konsep Diri yang Kuat
Gabungan karakteristik fisik seseorang seperti mata, sosok tubuh, hidung serta karakteristik mental seperti ketekunan, toleransi, kebijaksanaan merupakan kombinasi yang
memunculkan kepribadian dari diri seseorang. Pengenalan pada diri sendiri adalah salah satu panduan individu untuk mengembangkan kepribadian. Di dalam bukunya yang terkenal
Principles of Psichology
, William James 1890 mengemukakan diri self adalah segala sesuatu yang dapat dikatakan orang tentang dirinya sendiri, bukan hanya tentang tubuh dan keadaan
psikisnya sendiri, melainkan juga tentang anak, istrisuami, rumah, pekerjaan, nenek moyang, teman-teman, milik, uang dan lain-lain. kalau semuanya bagus ia merasa senang dan bangga,
akan tetapi kalau ada yang kurang baik, rusak, hilang dan lain-lain ia akan merasa putus asa dan kecewa. Martin Heidegger mengungkapkan bahwa keberadaan manusia
dasein
terikat secara tidak terpisahkan dengan dunia
being-in-the-world
dan dengan keberadaan manusia-manusia lainnya. Manusia bukan semata-mata sebagai ada yang statis dan selalu sama, melainkan sebagai
keberadaan yang secara berkesinambungan berubah dan berkembang. Dari segenap makhluk yang ada hanya manusia yang menyadari keberadaannya. Hanya
dengan jalan menerima ketakterhindaran dari kematian dan ketiadaanlah manusia biasa menjadi
commit to user 143
sejati bagi dirinya sendiri, memiliki keberadaan yang otentik, dan menjadi sungguh-sungguh bebas. Manusia ditandai sebagai makhluk terbaik adalah kebebasan dan kesanggupannya untuk
memilih. Individu yang memiliki konsep diri negatif cenderung tidak dapat mengarahkan kasih sayangnya kepada orang lain karena pada permukaannya mereka tampaknya banyak sekali
mencurahkan waktunya untuk mencintai diri mereka sendiri, tetapi mereka sesungguhnya tidak menyenangi diri mereka dan memiliki sikap narsis dan egois sebagai kompensasi diri yang
berlebihan. Sementara konsep diri yang positif cenderung menyenangi dan menghargai diri mereka sendiri, sebagaimana sikap mereka terhadap orang lain. penerimaan diri sebagai
seseorang yang sama berharganya dengan orang lain. individu dengan konsep diri positif ini juga memiliki rasa aman dan percaya diri yang tinggi, memiliki keyakinan dan kepercayaan diri untuk
menanggulangi masalah bahkan dihadapkan dengan kegagalan sekalipun sanggup dihadapi dengan jiwa besar. Mereka memiliki kemampuan untuk memodifikasi nilai dan prinsip yang
sebelumnya dipegang teguh dengan pengalaman yang baru, tidak mempunyai kekhawatiran terhadap masalalu dan masa yang akan datang.
Memahami konsep diri sangatlah penting karena dengan pemahaman konsep diri yang benar seseorang akan dapat lebih mengetahui dirinya sendiri dan belajar untuk lebih menerima
dirinya. Hal ini juga akan membuat individu tidak akan mudah kehilangan arah perjalanan hidup, tidak mudah terpengaruh. Salah satu latihan individual yang dapat membantu seseorang lebih
memahami kosep dirinya adalah dengan mengalami. Mengalami memudahkan individu untuk menyadari apa yang dirasakan oleh dirinya sendiri dengan semua keinginan pribadi.
Memfokuskan seluruh perhatian pada pengalaman pribadi yang dialami, merasakan pengalaman sensasi dan emosi yang terjadi.
commit to user 144
Sesuai dengan teori kepribadian yang dipaparkan di atas dalam kebudayaan Jawa terdapat ungkapan:
Murid Gurune pribadi, guru muride pribadi
yang berarti di dalam diri sendirilah sesungguhnya manusia bisa mendapatkan hikmah dan makna kehidupan dari
laku
yang dialami dalam kenyataan hidup itu sendiri. Gayut dengan ungkapan tersebut adalah satu ungkapan:
Ngelmu Iku Kalakone Kanthi laku. Laku
yang berarti kebijaksanaan hanya bisa didapatkan dengan perjalanan lahir-batin. Menurut pandangan Jawa
ngelmu
berbeda dengan
ilmu
.
Ngelmu
adalah ajaran batin untuk bekal hidup di dunia dan di akhirat. Ajaran tersebut akhirnya menjadi penuntun bagi seseorang dalam berperilaku. Untuk memperolehnya memerlukan kekuatan batin
serta penghayatan pribadi, bukan dengan aktifitas logika saja. Sedangkan
ilmu
adalah pengetahuan yang dikemas secara sistematis disusun berdasarkan metodologi tertentu yang
berlandaskan nalar atau logika.
Ngelmu
termasuk ngelmu
kasampurnan
yang diusahakan Bima dalam cerita wayang Dewa Ruci, hanya bisa dikuasai setelah dilakoni.
Ngelmu
didahului dengan puasa atau tapabrata yang prinsipnya membersihkan jiwa raga dari nafsu duniawi. Dalam
menjalani
lelaku
tersebut
eneng
fisiknya terkelola,
ening
batin-rasa-pikiran yang jernih,
eling
sadar, dan
awas
waspada. Untuk memperbaiki kesadaran tentang diri sebagai sebuah organisme diperlukan
relaksasi. Untuk merespon pesan dari lingkungan secara sehat dibutuhkan tubuh yang relaks untuk menahan terbentuknya respon stres, terutama dalam sistem saraf dan hormon. Dengan
menerapkan teknik ini seorang individu dapat terbantu untuk mencegah ataupun meminimalkan gejala fisik akibat stres yang timbul sebagai salah satu konsekuensi tubuh menerima pesan-pesan
yang bersifat mengancam diri dalam upaya penyelesaian masalah kehidupan sehari-hari. Relaksasi dilakukan pada fisik dan mental.
commit to user 145
Relaksasi fisik dilakukan dengan pernafasan dan olahraga. Pernafasan sampai saat ini merupakan metode relaksasi yang termudah sekaligus juga utama, melihat adanya di berbagai
bangsa dengan teknik pernafasan yang berbeda-beda. Dalam bentuk yang paling sederhana pernafasan dilakukan secara pelan, sadar dan dalam dengan melibatkan gerakan sadar abdomen
bagian perut. Selain itu olahraga juga merupakan cara yang paling populer dan efektif dalam mengurangi stres. Alasan dasar mengapa olahraga berfungsi sebagai teknik relaksasi yang efektif
adalah bahwa hormon stress yang dilepaskan untuk metabolisme dalam respons melawan atau menghindar dipakai tujuan metabolik. Olahraga membentuk suatu kekebalan terhadap stres yang
akan memperkuat organ-organ vital tubuh, seperti jantung dan otot. Meditasi dideskripsikan sebagai suatu peningkatan konsentrasi dan kesadaran, suatu
proses untuk menjernihkan pikiran dan hanyut dalam momen yang sedang berlangsung. Temuan riset menunjukkan bahwa mereka yang secara teratur melakukan meditasi memperlihatkan
tanda-tanda kecemasan yang lebih sedikit, kepercayaan diri dan pengandalan diri pribadi yang baik, kemampuan untuk dapat tidur dengan lebih tenang dibandingkan mereka yang tidak
melakukan meditasi. Meditasi bisa dilakukan secara eksklusif dan secara inklusif. Meditasi secara eksklusif yaitu suatu metode meditasi yang mengharuskan individu
membatasi perhatian hanya pada satu pikiran, sehingga akan menjadi alat untuk mengusir semua pikiran lain dari benak pikiran. Kekuatan dari pikiran tunggal ada pada pengulangannya yang
memecah perhatian secara terus-menerus, seperti layaknya ombak di laut sampai semua pikiran lain keluar. Proses meditasi terbatas mengharuskan individu menutup pikiran terhadap semua
pikiran sensasi dan perhatian pada pikiran batin. Meditasi secara inklusif disebut sebagai meditasi batin atau meditasi akses, benak pikiran bebas menerima semua pikiran baik yang
commit to user 146
disadari ataupun tidak. Semua pikiran yang masuk dipilih tanpa ada keterikatan emosional, sehingga seseorang akan membiarkan ego diri runtuh dalam pikiran meskipun untuk sementara.
d. Teliti dan Sabar