Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
81
a. Ruang terbuka yang datar dan amanlapangan basketvoli b. Matras
c. Conecorong ± 10 buah
d. Stopwatch
e. Peluit
H. Materi Pembelajaran
Pembelajaran atletik merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya mempelajari manusia
bergerak meliputi: a Pola gerak dasar lokomotor atau gerakan berpindah tempat, misalnya;
berjalan, berlari, melompat, berguling, merangkak, b Pola gerak non-lokomotor atau bergerak di tempat, misalnya; membungkuk,
meregang, berputar, mengayun, mengelak, berhenti, c Pola gerak manipulatif atau mengendalikanmengontrol objek, misalnya; melempar bola, menangkap
bola, memukul bola menggunakan tongkat, menendang bola.
Untuk mempelajari pola gerak dasar, perlu dilakukan secara bertahap dan prosedural, bertahap dalam arti pembelajaran pola gerak dasar dilakukan dari
yang ringan ke yang berat, dari yang sederhana ke yang rumit, sedangkan prosedural berkaitan dengan urutan teknik gerakkan yang harus dilakukan,
bertujuan agar peserta didik dapat dengan mudah untuk mempelajari keterampilan dasar, hingga dalam penguasaan kompetensi tidak mendapat
kesulitan, terutama yang berhubungan dengan gerak variasi dan kombinasi. Variasi merupakan satu keterampilan dasar yang dilakukan dengan berbagai
cara, seperti: keterampilan lompat jauh gaya jalan di udara dan lompat tinggi gaya
straddle, sedangkan kombinasi merupakan gabungan beberapa keterampilan dasar, dilakukan dalam satu rangkaian gerak.
I. Contoh Pembelajaran Lompat Jauh Menggunakan
Pendekatan Saintifik
Pembelajaran lompat jauh gaya jalan di udara dapat dilakukan sebagai berikut: 1. Meminta salah satu pesera didik yang dikategorikan mampu untuk
memperagakan gerak atau contoh dari guru atau melihat tayangan dan peserta didik yang lain mengamatinya.
2. Memotivasi peserta didik untuk bertanya, dengan cara guru mengajukan beberapa pertanyaan yang berkaitan dengan keterampilan gerak seperti:
apakah terdapat perbedaan jauh lompatan tanpa awalan atau dengan awalan? Mengapa saat mendarat kedua kaki mengeper?
82
82
Kelas X SMAMASMKMAK
3. Menemukan jawaban atas pertanyaan di atas melalui kegaitan eksplorasi gerak secara individual, berpasangan atau berkelompok dengan
menunjukkan sikap kerjasam dan disiplin sehingga ditemukan gerak yang efektif dan efesian sesuai kebutuhan masing-masing peserta didik.
4. Menemukan hubungan keterampilan gerak. 5. Menerapkan berbagai keterampilan gerak atletik melalui lompat jauh
gaya jalan di udara dalam latihan secara beregu dengan menunjukkan menunjukkan sikap kerjasama, disiplin, dan sportiitas.
Setiap keterampilan gerak atletik melalui lompat jauh gaya jalan di udara seperti awalan, tolakan, posisi tubuh saat di udara, dan mendarat dikembangkan
dengan cara seperti di atas.
J. Aktivitas Pembelajaran Lompat Jauh
Pembelajaran gerak dasar gerak melangkah, menolak dan mendarat awalan, menolak dan mendarat serta sikap badan di udara, sebagai berikut:
1. Gerak dasar awalan dan menolak melalui atas box
a. Bentuk barisan peserta didik menjadi satu ber banjar. b. Menolak melalui atas boks dan mendarat menggunakan satu kaki,
dilanjutkan dengan dua kaki. c. Setelah melakukan gerakan berpindah tempat posisi.
d. Dilakukan secara perorangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai- nilai kerjasama, keberanian, sportivitas dan kompetitif.
e. Lakukan keterampilan gerak untuk menemukan jawaban pertanyaan.
2. Gerak dasar gerak langkah dan menolak tali:
a. Gerak langkah melalui atas bangku senam dari akhir gerakan melangkah, melakukan tolakan melalui atas tali yang dipasang melintang lalu
mendarat. b. Yang telah melakukan gerakan berpindah tempat posisi.
c. Setelah melakukan gerakan berpindah tempat posisi. d. Dilakukan secara perorangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai-
nilai kerjasama, keberanian, sportivitas dan kompetitif.
