Melempar dan menangkap bola Melempar dan menangkap bola lemparan bawah

58 58 Kelas X SMAMASMKMAK

3. Menangkap bola lemparan bawah

Lemparan bawah bisanya di gunakan dalam keadaan darurat dan dilakukan dalam waktu yang cepat, posisi tubuh membungkuk dengan kedua kaki ditekuk kegiatan pembelajaran dapat dilakukan sebagai berikut: a. Peserta didik membentuk barisan bersaf. b. Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 10 m. c. Bola dilemparkan kearah teman dihadapan, selesai melempar bola menuju barisan belakang. d. Bola ditangkap, kemudian lemparkan kearah teman dihadapan, lalu menuju barisan belakang. e. Latihan ini dilakukan secara berpasanganberkelompok. f. Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak maju- mundur, dan bergerak ke kanan dan kiri. g. Lakukan berulang-ulang dan bergantian untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas dan kompetitif. Gambar 2.3 Menangkap bola dari bawah

4. Lemparan sajian Pitching

a. Bola harus dipegang dengan satu tangan. b. Posisi tubuh menghadap kearah better pemukul. c. Posisi tangan harus berada dibawah pinggang. d. Ayunan tangan dilengkapi dengan langkah kaki ke depan kearah better. e. Gerakan lemparan tidak boleh terputus-putus. f. Pitcher hanya punya waktu 20 detik untuk lemparan berikutnya. Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 59 Gambar 2.4 Posisi tubuh sebelum melakukan lemparan sajian Gambar 2.5 Posisi tubuh saat melempar bola

5. Memukul menggunakan stick tongkat

a. Berdiri menyamping ke arah pitcher. b. Memukul bola yang dilemparkan. c. Fokuskan keterampilan gerakan memegang stick tongkat, ayunan lengan, dan pandangan fokus terhadap bola. Gambar 2.6 Memukul bola menggunakan stik pemukul 60 60 Kelas X SMAMASMKMAK

6. Berlari menuju base

Pemukul yang telah berhasil melakukan pukulannya segera berlari menuju base 1 dan selanjutnya jika masih memungkinkan menuju ke base 2 dan seterusnya.

7. Sliding

Adalah gerakan meluncur dengan menjatuhkan badan guna menghindarai ketukan bola oleh penjaga base. Setelah dapat mendekati base yang dituju memindahkan berat badan kebelakang dengan menjatuhkan badan bersamaan dengan salah satu kaki dijulurkan kearah base.

8. Pembelajaran bermain softball dengan peraturan yang

dimodiikasi Peraturan yang dimodiikasi antara lain seperti: a. Jumlah pemain yang disesuaikan jumlah peserta didik. b. Base yang dimodiikasi. c. Bola disesuaikan. d. Besar lapangan disesuaikan dengan kondisi.

K. Contoh Penerapan Pendekatan Saintifik dalam

Pembelajaran Bulutangkis 1. Meminta salah satu pesera didik yang dikategorikan mampu untuk memperagakan gerak atau contoh dari guru atau melihat tayangan dan peserta didik yang lain mengamatinya. 2. Memotivasi peserta didik untuk bertanya, dengan cara guru mengajukan beberapa pertanyaan yang berkaitan dengan keterampilan gerak Bagaimana hasil pukulan jika saat melakukan servis kedua kaki rapat? Apakah kelebaran Gambar 2.7 Berlari menuju base Gambar 2.8 Sliding