Pembelajaran gerak awalan, tolakan melalui atas bokstali yang dipasang melintang, lalu mendarat

88 88 Kelas X SMAMASMKMAK

5. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat

Cara melakukan: a. Menggunakan mistar yang dipasang rendah. b. Mistar yang digunakan dipasang miring. c. Menggunakan mistar yang dipasang rendah kemudian ketinggian mistar dinaikkan sedikit demi sedikit. Gambar 3.10 Latihan dasar tolakan, melewati mistar, dan mendarat

6. Pembelajaran rangkaian gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat

Beberapa tujuan dari kegiatan ini, di antaranya: a. Untuk menerapkan teknik-gerak dasar yang telah dipelajari. b. Agar peserta didik dapat mengukur kemampuannya, baik secara teknik tingginya hasil lompatan. c. Untuk menumbuhkan kerja sama yang baik di antara peserta didik.

7. Model lomba lompat tinggi gaya straddle jumlah regu 4-6 orang, dengan ketentuan sebagai berikut

a. Peserta didik membentuk barisan berbanjar b. Berdiri tegak menghadap sirkuit pembelajaran c. Lakukan mengelilingi lapangan dengan gerakan melompat pada setiap rintangan d. Peserta harus mampu melompati 4 mistar lompat yang dipasang rendah, sedang, tinggi, paling tinggi. e. Penentuan kemenangan. Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 89 1 Bila peserta dapat melakukan lompatan mistar I, skor 1 satu, mistar II, skor 2 dua, mistar III, skor 3 tiga, dan mistar IV, skor 4 empat. 2 Kemenangan regu ditentukan dengan jumlah skor yang diperoleh setiap anggota regu. f. Lakukan dengan tetap mentaati aturan main yang telah ditetapkan. Gambar 3.11 Permainan beregu menggunakan keterampilan melompat

L. Rangkuman

“Atletik” athletiek. Belanda; Leicht-athletik. Jerman, track and ield Inggris dan Amerika adalah termasuksalah satu cabang olahraga yang terdiri dari nomor: larijalan, lompat dan lempar. Atletik yang meliputi lari, lempar dan lompat boleh dikatakan sebagai cabang olahraga yang paling tua, karena umur atletik sama tuanya dengan mulainya ada manusia-manusia pertama di dunia ini Lompat jauh bertujuan untuk mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya. Lompat tinggi gaya straddle dikenal dengan gaya guling perut. Cara melakukannya: awalan dari samping, menumpu dengan kaki yang terdekat dengan mistar, kaki ayun diayunkan kuat ke depan atas. 90 90 Kelas X SMAMASMKMAK

L. Penilaian Pembelajaran Atletik

1. Contoh Penilaian spiritual dan Sosial KI- 1 dan 2

Petunjuk Penilaian Penilaian aspek sosial dan spiritual dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan belajar mengajar. Berikan tanda cek √ pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang dicek √ dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. No. Sikap spiritual dan Sosial Skor 1 2 3 4 1. Memelihara kesehatan tubuh. 2. Menjaga kesehatan tubuh dengan menerapkan gaya hidup aktif. 3. Merapihkan kembali peralatan yang telah digunakan pada tempatnya. 4. Menunjukkan perulaku disiplin selama pembelajaran atletik. Jumlah Skor Max = 16 4 x 4 Nilai = Jumlah skor Perolehan Skor Max X100 Keterangan: Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup.= 2 Kurang = 1

2. Contoh Penilaian Pengetahuan KI-3

Petunjuk Penilaian Setelah mempelajari materi atletik, tugaskan kepada peserta didik untuk mengerjakan tugas kelompok di bawah ini dengan penuh rasa tanggung jawab. Tugas kelompok ini dapat dikerjakan di rumah dan dikumpulkan dalam bentuk portofolio Rubrik penilaian pemahaman LOMPAT JAUH Pertanyaan yang diajukan 1. Deskripsikanlah awalan lompat jauh dengan benar. 2. Deskripsikanlah gerakan tolakan lompat jauh dengan benar. 3. Deskripsikanlah gerakan sikap badan diudara dengan benar. 4. Deskripsikanlah gerakan pendaratan dengan benar.