Gerak Ritmik Berirama Kelas 10 SMA Penjaskes Guru

150 150 Kelas X SMAMASMKMAK 3. Tape 4. Stopwatch 5. Bola ball 6. Pita Ribbon 7. Tali rope 8. Simpai hoop 9. Gada clubs

H. Materi Pembelajaran

Pembelajaran aktivitas gerak ritmik merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya mempelajari manusia bergerak. Dalam bab ini peserta didik akan mempelajari tentang: 1 variasi gerak ritmik melangkahkan kaki 2 variasi gerak ayunan lengan, dan 3 kombinasi gerak melangkah dan mengayunkan lengan. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama atau musik atau aktivitas gerak yang dilakukan secara berirama, irama yang dimaksud dapat berupa musik, hitungan atau ketukan. Senam ritmik sportif adalah senam yang dikembangkan dari senam irama sehingga dapat dipertandingkan.

I. Contoh Penerapan Pendekatan Saintifik dalam

Pembelajaran Kombinasi Gerak Melangkah dengan Mengayunkan Lengan 1. Meminta salah satu pesera didik yang dikategorikan mampu untuk memperagakan gerak atau contoh dari guru atau melihat tayangan dan peserta didik yang lain mengamatinya. 2. Memotivasi peserta didik untuk bertanya, dengan cara guru mengajukan beberapa pertanyaan yang berkaitan dengan keterampilan gerak seperti: Mengapa setiap gerakan gerak berirama harus bertenaga? 3. Menemukan jawaban atas pertanyaan di atas melalui kegaitan eksplorasi gerak secara individual, berpasangan atau berkelompok dengan menunjukkan sikap kerjasam dan disiplin sehingga ditemukan gerak yang efektif dan efesian sesuai kebutuhan masing-masing peserta didik. 4. Menemukan hubungan keterampilan gerak 5. Menerapkan berbagai keterampilan gerak ritmik secara beregu dengan menunjukkan menunjukkan sikap kerjasama, disiplin, dan sportiitas. Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 151

J. Aktivitas Pembelajaran Gerak Ritmik

1. Kombinasi gerak langkah biasa dengan ayunan lengan

Pelaksanaannya sebagai berikut: a. Persiapan 1 Kedua lengan lurus ke depan. 2 Pandangan ke depan. b. Pelaksanaan 1 Langkahkan kaki kiri ke depan. 2 Ayunkan lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan. 3 Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan. 4 Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut mengeper. c. Akhir Gerakan 1 Jatuh pada hitungan keempat kaki kiri merapat pada kaki kanan. 2 Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan. 3 Pandangan ke depan. 4 Lakukan keterampilan gerak untuk menemukan jawaban pertanyaan. 5 Selama melakukan latihan kembangkan nilai-nilai kerjasama dan disiplin. 6 Setelah peserta didik merasakan kemajuan keterampilan, minta mereka untuk menerapkan keterampilan tesebut dalam bentuk latihan secara beregu. Gambar 7.1 Melangkah ke depan sambil mengayunkan lengan berirama