6340
Menurut Soekardjo, 1997 : 4 olahraga mempunyai peranan penting terutama dalam meningkatkan derajat kesehatan tereutama kesehatan dimanis. Kesehatan dapat terjaga dengan mengkondisikan organ tubuh
melalui olahraga.
a. Peran Olahraga Pada Jantung
Jantung berfungsi untuk mengedarkan darah keseluruh tubuh yang berfungsi untuk mengikat oksigen. Dengan berolahraga melalui metode tanpa interupsiaerobik rongga jantung akan bertambah besar
sehingga jantung dapat memompa darah dalam jumlah yang besar keseluruh tubuh yang berdampak pada kondisi tubuhyang tidak cepat lelah. Dengan jantung yang besar maka darah yang dipompa keseluruh tubuh
akan berjumlah besar sehingga tubuh dapat mengikat oksigen dengan lebih banyak. Lalu berolahraga dengan metode an aerobik interval akan menyebabkandinding jantung bertambah
tebal ,dengan dinding jantung yang tebal maka jantungakan memompa darah dengan cepat keseluruh tubuh, yang membuat seseoranglebih cepat pulih saat tubuh dalam kondisi lelah Paulus Pesurney, 2004.
Sehingga dapat disimpullkan seseorang atau anak didik yang memiliki jantung yang besar dan dinding yang tebal akan mampu menjalankan aktivitas belajarnya dengan baik.
b. Peran Olahraga pada Fungsi Pencernaan Makanan
Latihan yang berpengaruh pada togok, memberi kesempatan lebih banyak pada otot perut untuk berganti ganti menegang dan mengendur, tegang kendurnya usus yang letaknya dibelakang otot perut
menimbulkan perangsang hingga usus berkerut dan selanjutnya menyebabkan gerak pada dinding usus. Dan sekat rongga dada bergerak keatas dan kebawah,sehingga rongga perut menerima tekanan yang berubah
– ubah Soekardjo, 1997 : 47, dan mengakibatkan otot perut pun terlatih untuk melakukan gerakakan peristaltik
meremas
c. Peran Olahraga pada Fungsi Pembuangan Kotoran
Gerak otot usus dapat menjamin keluarnya feces dari tubuh. dan Bila saat latihan tubuh sudah mengeluarkan air lewat keringat maka kerja ginjal akan berkurang. Demikian juga dengan kondisi kulit, kulit
merupakan alat pengatur suhu,dengan olahraga pembuluh darah didalam kulit dapat terlatih untuk segera menguncup dan mengembang bila terjadi perubahan suhu
d. Peran Olahraga pada Otot
Latihan dapat memperbesar otot, dan penampang nya juga diperlebar sehingga akan menambah kekuatan otot. Menurut perhitungan besar kekuatan otot 9,7 Kgpenampang sebesar 1 Cm2. Otot yang terlatih
tidak akan mudah terserang kram, dimana kram diakibatkan oleh kurangnya O2 yang dibawa ke otot
e. Peran Olahraga pada susunan tulang
Latihan fisik yang teratur akan memeperlancar pertukaran zat – zat yang terkandung di dalam
tulang. Pada usia pertumbuhan anak anak latihan fisik yang baik akan membantu memberi bentuk tubuh yabg baik karena dengan latihan pertumbuhan tulang akan menjadi besar dan kuat.
6341
f. Peran Olahraga pada susunan syaraf dan panca indra
Salah satu dari fungsi saraf adalah mengatur pekerjaan otot. Karena banyaknya mengulang kegiatan melalui otak maka kerja otot dan susunan saraf sangat lancar, maka gerakan gerakan semakin lama akan
terlaksana secara otomatis.
2.3. Manfaat Olahraga terhadap Kesehatan Rohani
Olahraga merupakan gambaran pengalaman hidup manusia, dalam kegiatan olahraga ada perjuangan , kerja keras, disiplin, dan semangat kemangat kehidupan yang dapat mempengaruhi mental , kejiawaan atau
rohani sesorang. Olahragawan juga cenderung mempunyai tingkat kontrol dan kestabilan emosi Carl.E.Klafs,1981 : 170.
Menurut Bucher,C.A. dalam James G .Hay, 1993 : 5 pada dasarnya olahraga diharapkan tidak saja membentuk kualitas fisik yang prima tetapi juga jiwa yang yang sehat seutuhnya yaitu jiwa yang sehat sosial,
emosional, intelektual dan spiritual, olahraga diharapkan mampu membentuk jiwa manusia yang sehat seutuhnya,diantaranya :
1. Sehat sosial, adalah keadaan dimana seseorang mampu meyesuaikan diri pada lingkungannya, dan dapat bersosialisasi dengan orang lain.
2. Sehat mental ,sehat mental merupakan sikap yang mampu menunjukkan norma – norma kedisiplinan dan
tanggung jawab, 3. Sehat emosional, olahraga merupakan laboratorium manusia dalam olahraga tidak hanya melibatkan gerak
manusia tetapi juga segenap perasaan emosional manusia, sedih, gembira, semangat , putus asa dan marah adalah satu perasaan yang kapan saja bisa muncul dalan permainan olahraga
4. Sehat intelektual merupakan keadaan manusia yang mampu mengambil keputusan tepat dan cepat pada saat kondisi tersebut dibutuhkan,
5. Sehat spiritual adalah sikap bahwa apapun yang terjadi telah diatur oleh Yang Maha Kuasa, dalam pertandingan olahraga kekalahan merupakan pil pahit yang harus ditelan , tetapi pemain olahraga tetap
harus memliki jiwa antusias .”
Olahraga terdiri dari berbagai macam manfaat diantaranya manfaat dalam membentuk mental yang baik ,banyak prilaku sosial remaja yang menyimpang dewasa ini seperti agresi kekerasan dimana dua
penyebab utama dari agresi adalah : - Kelemahan faktor psikologis, menunjukkan rasa marah kepada orang lain menjadi faktor utama agresi.
seseorang harus memiliki psikologis yang kuat dan siap untuk mempertahankan faktor emosi saat menghadapai sebuah tindakan atau perlakuan dari orang lain.
- Keterbelakangan moral dan pikiran Teori ini menegaskan bahwa pada orang orang yang memiliki moral yang rendah lebih suka melakukan
tindakan agresif dari pada orang orang yang memiliki moral yang tinggi Bob Davis,1997 :327.
6342
Dalam kegiatan pertandingan dan latihan olahraga kondisi kondisi tersebut dimanipulasi sedemikian rupa sehingga seorang olahragawam top harus tetap memperlihatkan prilaku sosial, mental, emosional yang
baik walaupun dalam kondisi tertekan. Olahraga mengandung proses pembelajaran psikologis yang sering terjadi dalam kehidupan sosial, kegagalan, ketidak adilan, sampai pada penghinaan orang banyak kepada atlet
merupakan tantangan tersendiri dalam pertandingan olahraga dan terbawa menjadi pengalaman pada kehidupan, pengalaman tersebut seolah menjadi sebuah labolatorium untuk melatih kontrol diri terhadap
tindakan agresi. Menurut Anthony A Annarino, 1980 : 91 olahraga juga merupakan sebuah upaya perubahan sikap
sosial untuk menempatkan individu dalam situasi yang memperkuat percaya diri, kemampuan bersosialisasi, inisiatif, pengarahan diri, dan perasaan menjadi bagian. Selain itu olahraga memberikan perkembangan
imajinatif aktif dan originalitas sehingga memberikan kontribusi sesuatu yang menjadi milik mereka sendiri, bahkan olahraga juga membeberikan pengalaman bagaimana merespon emosional, sebagai upaya untuk
mengekspresikan kenyamanan pada partisipasi dalam permainan olahraga.
2.4. Manfaat Olahraga terhadap Otak
