35 Permainan Bola Kecil
2 Tangan kanan diayun ke depan dengan kuat, lu- tut kaki kanan diluruskan. Bersamaan dengan itu,
badan dan pinggang diputar ke arah depan. 3 Setelah lengan diayun ke depan, bola dilepaskan
dengan diikuti lecutan pergelangan tangan, kaki kanan dilangkahkan ke depan sebagai gerak lanjut-
an.
g. Teknik menangkap bola sebagai berikut. Teknik menangkap bola harus dikuasai oleh regu la-
pangan, terutama untuk mendapatkan nilai tangkap bola dari pukulan regu pemukul. Menangkap bola dapat dilakukan
dari lemparan teman ataupun dari pukulan regu pemukul. Berdasarkan tinggi rendahnya bola, teknik menangkap bola
dibedakan menjadi lima, yaitu 1 menangkap bola melambung tinggi;
2 menangkap bola mendatar; 3 menangkap bola rendah;
4 menangkap bola bergulir di tanah; 5 menangkap bola di samping badan.
3. Bermain dengan Menerapkan Peraturan
Peraturan dalam permainan bola bakar adalah sebagai berikut. a. Pemain dibagi menjadi dua regu. Tiap regu terdiri atas 12
orang. 1 Regu pemukul: regu yang mendapatkan giliran memukul.
2 Regu lapangan: regu yang mendapat giliran menjaga. b. Regu pemukul terdiri atas:
1 nomor 1 sebagai pemukul, 2 nomor 2 sebagai pelambung,
3 nomor 3 sebagai penjaga belakang, lainnya di ruang be- bas.
Setelah nomor 1 memukul dengan baik maka ia harus 1 lari ke tiang I, II, dan seterusnya;
2 ia harus menyentuh tiang hinggap yang dilalui; 3 pada waktu lari harus di luar garis lapangan;
4 harus sudah berhenti di tiang hinggap sebelum alat pem-
bakar dijatuhi bola dibakar; 5 setiap pelari harus berusaha tidak membuat mati.
Kemudian nomor 2 memukul, nomor 3 sebagai pelam- bung, nomor 4 sebagai penjaga belakang, dan seterus-
nya. c. Regu lapangan terdiri atas sebagai berikut.
1 Regu lapangan secepat mungkin dapat menangkap bola yang dipukul, kemudian mengoperkan bola ke pem-
bakar agar segera membakar. 2 Pelari yang belum hinggap, setelah regu lapangan mem-
bakar maka pelari tersebut dinyatakan mati.
Di unduh dari : Bukupaket.com
36 Olahraga SMP 2
3 Tiap-tiap pemain berhak memukul tiga kali, tetapi jika pukulan yang pertama atau kedua sudah betul maka ia
harus lari ke tiang hinggap. Ada dua bentuk pukulan, yaitu sebagai berikut.
a Pukulan betul, yaitu jika bola jatuh, ditangkap atau
mengenai pemain di dalam lapangan, di antara kedua garis salah.
b Pukulan salah, yaitu jika bola jatuh ditangkap atau mengenai pemain di luar kedua garis salah.
d. Aturan untuk pelari adalah sebagai berikut. 1 Pelari yang sudah mati tidak mendapatkan nilai, tetapi
masih harus menyelesaikan perjalanannya sebab masih dapat membuat mati lagi.
2 Pada tiang hinggap boleh berdiri lebih dari satu orang dan boleh mendahului pelari di depannya.
e. Ketentuan nilai sebagai berikut. 1 Tangkap bola dihitung nilai 1 satu untuk regu lapang-
an. 2 Seorang pelari dapat nilai 1 satu, jika dengan pukul-
an yang betul dan selama menyelesaikan perjalanannya sampai ke tiang hinggap VI tidak mati.
3 Atas pukulannya sendiri dengan betul tanpa diselingi pemukul lain, kemudian ia lari dengan selamat hingga
ke tiap VI maka ia mendapat nilai 2 dan hal ini disebut RUN
. f.
Ketentuan ”mati” sebagai berikut. Pelari dinyatakan mati jika
1 tempat hinggap sudah dibakar, ia belum hinggap; 2 dengan sengaja menyentuh bola;
3 setelah tiga kali memukul tidak kena atau salah; 4 kayu pemukul terlepas pada waktu memukul;
5 lari di dalam lapangan.
g. Lama permainan ditentukan dengan inningbabak. Satu inning ialah satu kali menjadi regu pemukul dan satu kali
menjadi regu lapangan. h. Pergantian bebas pemain dapat dilakukan
1 setelah terjadi 10 kali mati; 2 apabila yang berada di ruang bebas tinggal seorang
pemukul sehingga tidak ada yang melambungkan bola; 3 setelah terjadi 5 kali tangkap bola.
Buatlah kelompok masing-masing terdiri atas 4 siswa, satu siswa menjadi pemukul dan siswa yang lain sebagai pelambung
bola, sedangkan 2 orang lagi pengambil bola yang telah dipu- kul orang pertama. Kemudian, lakukan latihan memukul bola
menggunakan teknik pukulan melambung jauh, mendatar, dan pukulan rendah
Di unduh dari : Bukupaket.com
37 Permainan Bola Kecil
Bulu tangkis adalah suatu permainan yang setiap pemainnya memerlukan bantuan sebuah raket. Sebagai pengganti bola diper-
gunakan sebuah kok shuttlecock yang dipukul secara bergan- tian oleh setiap regu yang sedang bertanding. Tujuan permainan
bulu tangkis adalah untuk mendapatkan shuttlecock dengan cara mengembalikan atau memukul shuttlecock sedemikian rupa se-
hingga shuttlecock jatuh ke lantai atau lawan tidak bisa mengem- balikan kok dengan baik.
B. Permainan Bulu Tangkis
