74 Olahraga SMP 2
B. Pembelaan Lanjutan
Pembelaan lanjutan merupakan teknik pembelaan yang mempunyai unsur yang lebih sulit dari elakan dan tangkisan, yang
kadangkala memerlukan gerak pendahuluan atau gerakan berang- kai. Pembelaan lanjutan terdiri atas tangkapan, jatuhan, lepasan,
dan kuncian.
1. Tangkapan
Tangkapan adalah suatu usaha pembelaan dengan cara me- nahan lengantungkai lawan untuk menjaga serangan berikutnya
atau merupakan unsur dari teknik jatuhan atau kuncian. Tangkap- an dapat dilakukan dengan satu lengan atau dua lengan. Unsur
tangkapan meliputi sikap kuda-kuda dan sikap tubuh.
a. Tangkapan Satu Lengan
Ada beberapa macam gerakan, yaitu tangkapan dengan tangan, tangkapan dengan lengan, dan tangkapan dengan
ketiakkempit. Tangkapan yang baik didahului dengan hindaran, yaitu menghindarkan sasaran yang menjadi arah
dari serangan lawan. Tangkapan dapat dilanjutkan dengan teknik jatuhan atau kuncian.
b. Tangkapan Dua Lengan
Tangkapan dua lengan terdiri atas tangkapan tangan rapat searah, tangkapan rapat berlawanan, tangkapan reng-
gang searah, dan tanggapan renggang berlawanan. Apa keuntungan
melakukan teknik tangkapan dalam
pertandingan pencak silat?
2. Jatuhan
Jatuhan merupakan suatu usaha menjatuhkan lawan sebagai tindak lanjut dari tangkapan. Jatuhan dapat dilakukan dengan cara
sebagai berikut. a. Menambah tenaga serangan lawan searah dengan tarikan dan
dorongan. b. Mengubah arah serangan lawan dengan tarikan, dorongan, dan
putaran. Teknik ini didahului dengan elakan atau tangkapan. c. Meniadakan tumpuan badan lawan dengan sapuan, kaitan,
angkatan, dan guntingan. 1 Sapuan
Sapuan merupakan usaha menjatuhkan lawan dengan cara menyapu kaki lawan dengan menggunakan kaki.
Dapat dilakukan dengan posisi tegak, rebah, dan melingkar. 2 Kaitan
Kaitan merupakan suatu usaha menjatuhkan lawan dengan cara mengait kaki lawan dengan menggu-
nakan kaki. Dapat dilakukan ke arah: luar, dalam, dan belakang.
3 Angkatan Angkatan merupakan suatu usaha menjatuhkan lawan
dengan cara mengangkat kaki lawan dengan menggunakan kaki. Angkatan dilakukan dari dalam dan belakang.
Di unduh dari : Bukupaket.com
75 Bela Diri
4 Guntingan Guntingan merupakan suatu usaha untuk menjatuhkan
lawan dengan cara menggantung kaki lawan dengan menggunakan kaki. Gerakan ini dilakukan dengan
merebahkan diri.
4. Kuncian
Kuncian merupakan suatu usaha menguasai lawan dengan tangkapan sempurna sehingga tidak dapat dibuka lagi atau lawan
tidak berdaya. Kuncian dilakukan dengan cara a. menahan kemungkinan gerak lawan;
b. mematikan gerak sendi dengan lipatan.
Unsur tangkapan dalam kuncian dapat merupakan tangkapan tangan atau kaki. Teknik kuncian pada umumnya mematikan tiga
tempatteknik anggota badan lawan.
C. Serangan
Serangan adalah usaha pembelaan diri dengan menggunakan lengantangan dan tungkaikaki untuk mengenai sasaran tertentu
pada anggota tubuh lawan. Pelajaran berbagai jenis dan bentuk serangan yang diberikan
di sekolah-sekolah sebenarnya merupakan media untuk penerapan teknik pembelaan diri yang terbatas pada pengertian pencak silat
sebagai olahraga. Serangan hendaknya dipandang sebagai alat dalam hal yang
berkaitan dan terpadu dalam pembelaan diri. Serangan dapat dibagi jenisnya berdasarkan alat yang digu-
nakan untuk melakukan serangan, yaitu sebagai berikut. 1. Serangan lengantangan yang disebut pukulan.
2. Serangan tungkaikaki yang disebut tendangan. Terdapat pula teknik serangan dengan menggunakan bagian
dari lengan dan tungkai, yaitu sikuan, lututan, sapuan, kaitan, dan guntingan.
Setiap serangan mempunyai unsur-unsur 1. sikap tangankaki sebagai alat serang,
2. sikap kuda-kuda, 3. sikap tubuh.
3. Lepasan
Lepasan adalah usaha untuk melepaskan diri dari tangkapan lawan, dilakukan dengan cara berikut.
a. Teknik lepasan satu tangan. Teknik lepasan satu tangan terdiri atas empat macam gerakan,
yaitu putaran, sentakan, serangan, dan tangkapan balasan. b. Teknik lepasan dengan dua tangan.
Terdiri atas tiga macam gerakan, yaitu bantuan, serangan, dan bukaan.
c. Teknik lepasan dengan satu kaki. d. Teknik lepasan dengan dua kaki.
e. Teknik lepasan dengan kaki dan lengan.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Kategori