14 Olahraga SMP 2
d Lemparan ayunan bawah the underhand pass. Tekniknya: bola dipegang dengan kedua tangan de-
ngan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk, bola diayun ke bawah dengan kedua tangan sebagai
awalan, kemudian dilempar ke depan dengan kuat sampai kedua tangan lurus dan lecutan pergelangan
tangan membantu gerak akhir. Bersamaan dengan itu, kaki belakang melangkah ke depan untuk mem-
bantu kecepatan bola. Sasaran bola adalah di antara bahu sampai pinggang penerima.
b. Menggiring Bola
Menggiringmendribel bola adalah upaya membawa bola dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai. Ke-
gunaan dari teknik dasar menggiring adalah untuk mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan, dan mem-
perlambat tempo permainan. Menggiring dapat dilakukan dengan sikap berhenti ataupun jalan. Adapun pelaksanaan-
nya dapat dilakukan dengan tangan kanan atau tangan kiri.
Teknik menggiring yang benar adalah menggunakan te- lapak tangan dan seluruh jari-jari dengan pergelangan tangan
aktif, namun tetap rileks tidak kaku. Sebagai poros gerakan, yaitu siku, bola didorongdipantulkan ke lantai dan pantulan
bola seolah-olah menempel pada telapak tangan, posisi badan condong ke depan.
Macam teknik menggiring bola adalah sebagai berikut. 1 Menggiring bola rendah untuk kontrolpenguasaan.
Gambar 1.16 Lemparan ayunan bawah.
Gambar 1.17 Menggiring bola rendah.
2 Menggiring bola tinggi untuk kecepatan.
Gamba 1.18 Menggiring bola tinggi.
Sumber: Dokumen Penerbit Sumber: Dokumen Penerbit
Sumber: Dokumen Penerbit
Di unduh dari : Bukupaket.com
15 Permainan Bola Besar
Gambar 1.19 Teknik lay-up.
Gambar 1.20 Menembak dengan satu tangan di atas kepala.
3 Lay-up Lay-up
, yaitu menembak bola sedekat mungkin dengan ring basket yang didahului dengan dua langkah. Kalau
langkahnya dimulai dengan kaki kanan, gerakannya kanan – kiri - lompat. Kalau dimulainya kaki kiri maka
gerakannya kiri – kanan – lompat.
ka ka
ka ki
ki ki
c. Menembak Shooting
Menembak shooting adalah upaya seorang pemain untuk memasukkan bola ke keranjang basket. Ditinjau dari
posisi badannya terhadap papan maka shooting dibedakan menjadi dua, yaitu menghadap papan facing shoot dan
membelakangi papan back up shoot.
Menembak bola dapat dilakukan dengan dua tangan ataupun dengan satu tangan, tetapi yang biasa dilakukan
adalah dengan satu tangan. 1 Menembak dengan satu tangan di atas kepala.
Lay-up harus dilakukan
secara intensif karena lay- up
hanya dapat dilakukan jika pemain mampu
mengordinasikan langkah, lompat, dan memasukkan
bola.
2 Tembakan lay-up.
Gambar 1.21 Tembakan lay-up.
Sumber: Dokumen Penerbit
Sumber: Dokumen Penerbit
Sumber: Dokumen Penerbit
Di unduh dari : Bukupaket.com
16 Olahraga SMP 2
3 Tembakan kaitan.
Menurut kamu, faktor apa saja yang memengaruhi
keberhasilan dalam melakukan tembakan
shooting? 4 Tembakan sambil melompat jump shoot.
Gambar 1.22 Tembakan kaitan.
Gambar 1.23 Tembakan sambil melompat.
4. Posisi Pemain yang Sesuai dengan Keterampilan
