Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesiik Menggiring Bola Dribbling

Kelas X SMALB Tunadaksa 21 Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan gerak spesiik menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam permainan sepakbola hasil pengamatanmu dengan cara: a merasakan gerakan yang kamu lakukan. b bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. c tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. d siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki. 2 Aktivitas pembelajaran gerak spesiik menggiring bola menggunakan kaki bagian luar Amati peragaan cara melakukan gerak spesiik menggiring bola menggunakan kaki bagian luar berikut ini. a Berdiri sikap melangkah, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. b Badan condong ke depan. c Letakkan bola di depan kaki kiri bagian dalam segaris dengan kaki kanan. d Bola ditendang dengan menggunakan kaki kanan bagian luar dengan perlahan-lahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan. e Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang hingga kamu dapat mengontrol jalannya bola. Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan gerakan menggiring bola menggunakan kaki bagian luar dalam permainan sepakbola hasil pengamatanmu dengan cara:. a merasakan gerakan yang kamu lakukan. b bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. Gambar 1.18 Aktivtas pembelajaran menggiring bola dengan kaki bagian luar 22 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan c tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. d siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki. 3 Aktivitas pembelajaran gerak spesiik menggiring bola menggunakan punggung kaki Amati peragaan cara melakukan gerak spesiik menggiring bola menggunakan punggung kaki berikut ini. a Berdiri sikap melangkah, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. b Badan condong ke depan. c letakkan bola di depan kaki kiri bagian dalam segaris dengan kaki kanan. d Bola ditendang dengan menggunakan punggung kaki kanan dengan perlahan-lahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan. e Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang hingga kamu dapat mengontrol jalannya bola, setelah kamu lancar menggunakan kaki kanan, sekarang lakukan dengan menggunakan kaki bagian kiri. Gambar 1.19 Aktivtas pembelajaran menggiring bola dengan punggung kaki Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan gerak spesiik menggiring bola dengan punggung kaki dalam permainan sepakbola hasil pengamatanmu dengan cara: Kelas X SMALB Tunadaksa 23 a merasakan gerakan yang kamu lakukan. b bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. c tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. d siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki. 4 Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak spesiik menggiring bola Dribbling Tujuan pembelajaran menggiring bola adalah untuk mengom- binasikan gerakan-gerakan menendang dan menahan bola yang telah dipelajari. Setelah siswa melakukan gerakan menggiring bola, coba rasakan gerakan menggiring bola yang mudah dan sulit dilakukan. Mengapa gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut. Gerakan menggiring bola dapat dilakukan dengan cara berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan menggiring bola, siswa diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap disiplin, sportivitas, sungguh-sungguh dan kerja sama. Bentuk-bentuk pembelajaran menggiring bola antara lain sebagai berikut. a Aktivitas pembelajaran menggiring bola berpasangan dan berhadapan dengan jarak kurang lebih 3 – 6 meter. Amati peragaan cara melakukan gerakan menggiring bola berpasangan dan berhadapan dengan jarak kurang lebih 3 – 6 meter berikut ini. 1 Berdiri berhadapan dengan jarak 3 – 6 meter dari temanmu. 2 Lalu kamu menggiring bola menggunakan kaki kanan bagian dalam dan luar ke arah temanmu dan mengoperkan ke temanmu. 24 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3 Kemudian temanmu menggiring bola kembali ke posisi awal kamu berdiri. 4 Selama pembelajaran ini coba kamu saling mengamati dan memberikan saran perbaikan dengan temanmu. 5 Setelah kamu lancar menggunakan kaki kanan, lakukan gerakan yang sama dengan menggunakan kaki kiri. Gambar 1.20 Aktivtas pembelajaran menggiring bola dengan berpasangan dan berhadapan Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan gerakan menggiring bola berpasangan dan berhadapan dengan jarak kurang lebih 3 – 6 meter dalam permainan sepakbola hasil pengamatanmu dengan cara: 1 merasakan gerakan yang kamu lakukan. 2 bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. 3 tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. 4 siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki. b Aktivitas pembelajaran menggiring bola dengan berlari berantai memutar bendera dalam bentuk kelompok. Amati peragaan cara melakukan gerakan menggiring bola dengan berlari berantai memutar bendera dalam bentuk kelompok berikut ini. Kelas X SMALB Tunadaksa 25 Gambar 1.21 Aktivtas pembelajaran menggiring bola dengan sambil berlari berantai Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan gerakan menggiring bola dengan berlari berantai memutar bendera dalam bentuk kelompok dalam permainan sepakbola hasil pengamatanmu dengan cara: 1 merasakan gerakan yang kamu lakukan. 2 bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. 3 tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. 4 siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki. c Aktivitas pembelajaran menggiring bola mengikuti gerakan teman yang di depan Amati peragaan cara melakukan gerakan menggiring bola mengikuti gerakan teman yang berada di depan berikut ini. 1 Carilah temanmu secara berpasang-pasangan satu di depan dan satu di belakang. 2 Kemudian kamu menggiring bola dan temanmu mengikuti dari belakang. 3 Menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam dan kaki bagian luar secara bergantian. 26 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 4 Teman yang dibelakangmu berusaha merampas bola yang kamu giringkuasai. 5 Apabila bola tersebut berhasil bersentuh oleh temanmu, maka giliran temanmu yang menggiring bola. 6 Lakukan pembelajaran ini berulang-ulang dengan waktu 3 – 5 menit. Gambar 1.22 Aktivtas pembelajaran menggiring bola dengan mengikuti gerakan teman Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan gerakan menggiring bola mengikuti gerakan teman yang berada di depan dalam permainan sepakbola hasil pengamatanmu dengan cara: 1 merasakan gerakan yang kamu lakukan. 2 bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. 3 tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. 4 siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki. d Aktivitas bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan dimodiikasi Kamu telah mempelajari gerak spesiik menendang, mengontrol dan menggiring bola. Selanjutnya siswa mengomunikasikan aktivitas Kelas X SMALB Tunadaksa 27 bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodiikasi dengan teman-temanmu berikut ini. a Jumlah pemain 12 orang untuk dua tim masing-masing 6 pemain untuk satu tim. b Pada garis lapangan dipasang gawang atau tiang bendera kecil. c Lapangan yang digunakan adalah lapangan basket atau bolavoli yang memiliki garis tengah. d Tiap tim menempatkan 3 pemain penyerang pada daerah lapangan lawan dan 2 pemain bertahan pada daerah lapangan sendiri. e Setiap pemain berusaha mempertahankan gawangnya dan melakukan serangan. f Pemain bertahan dan penyerang hanya boleh bergerak di daerah yang ditempatinya. g Bila pemain bertahan dapat merebut bola segera berikan operan pada temannya yang berada di daerah lawan. h Tim dianggap menang apabila dapat memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak mungkin. i Waktu permainan untuk setiap tim 5 – 10 menit. Gambar 1.23 Aktivtas pembelajaran bermain sepakbola dengan sederhana Buatlah kesimpulan dan catatan-catatan tentang materi pembelajaran permainan sepakbola yang telah dipelajari dalam buku catatanmu. 28 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

B. Aktivitas Pembelajaran Permainan Bolavoli

1. Pengertian Bolavoli

Permainan bolavoli adalah suatu cabang olahraga berbentuk mem- voli bola di udara hilir mudik di atas jaring atau net, dengan maksud dapat menjatuhkan bola di dalam petak lapangan lawan untuk mencari kemenangan dalam bermain. Memvoli dan memantulkan bola ke udara harus mempergunakan bagian tubuh mana saja asalkan sentuhan pantulannya sempurna.

2. Lapangan Permainan Bolavoli

Gambar 1.24 Lapangan permainan bolavoli Bahan : kulit Keliling : 65-67 cm Berat : 200-280 gram Tekanan : 294,3-318,82 hpa

3. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesiik Permainan Bolavoli

Gerakan dalam permainan bolavoli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan eisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal. Gerakan spesiik permainan bolavoli yang harus ditingkatkan Kelas X SMALB Tunadaksa 29 keterampilannya antara lain: passing bawah, passing atas, smash spike , servis, dan bendungan. Gerak spesiik permainan bolavoli tersebut akan diuraikan satu-persatu sebagai berikut.

a. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesiik Passing

Passing adalah mengoperkan bola kepada teman seregu dengan gerakan tertentu, sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan. 1 Aktivits pembelajaran gerak spesiik passing bawah dig pass Amati peragaan cara melakukan gerak spesiik passing bawah permainan bolavoli berikut ini. a Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk. b Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar. c Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu. d Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan. e Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan. Gambar 1.25 Aktivtas pembelajaran passing bawah permainan bolavoli Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan gerakan passing bawah dalam permainan bolavoli hasil pengamatanmu dengan cara: