Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesiik Melempar Bola

Kelas X SMALB Tunadaksa 49 Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan cara memegang bola basket hasil pengamatanmu dengan cara: a merasakan gerakan yang kamu lakukan. b bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. c tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. d siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki. 2 Aktivitas pembelajaran gerak spesiik mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada Chest pass Mengoper bola adalah salah satu usaha dari seorang pemain untuk membagi atau memberi bola kepada temannya agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan. Mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada merupakan operan yang sering dilakukan dalam suatu pertandingan bolabasket. Operan ini berguna untuk operan jarak pendek, dengan jarak lemparan 5 sampai 7 meter. Amati peragaan cara melakukan gerak spesiik melempar bola dengan dua tangan dari depan dada permainan bolabasket berikut ini. a Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk. b Badan dicondongkan ke depan. c Bola dipegang dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka. d Tekuk kedua siku dengan mendekati badan, dan aturlah bola setinggi dada. e Langkahkan kaki kiri ke depan ke arah sasaran. f Kemudian kedua lengan menolak lurus ke depan. g Selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu. 50 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Gambar 1.43 Aktivtas pembelajaran melakukan lemparan setinggi dada permainan bolabasket Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan gerak spesiik melempar bola dengan dua tangan dari depan dada dalam permainan bolabasket hasil pengamatanmu dengan cara: a merasakan gerakan yang kamu lakukan. b bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. c tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. d siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki. 3 Aktivitas pembelajaran gerak spesiik mengoperkan bola dari atas kepala Operan ini dilakukan dengan dua tangan dan bola berada di atas kepala agak ke belakang. Operan ini juga sangat efektif, dan bila diperlukan mengoperkan bola dengan segera saat menerima bola dalam posisi tinggi. Amati peragaan cara melakukan gerak spesiik melempar bola dari atas kepala permainan bolabasket berikut ini. a Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk. b Bola dipegang dengan kedua tangan dan berada di atas kepala. Kelas X SMALB Tunadaksa 51 c Kemudian coba kamu lemparkan bola tersebut dengan mendorong bola ke atas. d Bola dilepaskan dengan lecutan ujung jari tangan. e Gerakan akhir dengan meluruskan lengan searah dengan lepasnya bola. f Selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu. Gambar 1.44 Aktivtas pembelajaran melakukan lemparan dari atas kepala permainan bolabasket Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan gerak spesiik melempar bola dari atas kepala dalam permainan bolabasket hasil pengamatanmu dengan cara: a merasakan gerakan yang kamu lakukan. b bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. c tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. d siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki. 4 Aktivitas pembelajaran gerak spesiik mengoperkan bola pantulan Operan pantulan dilakukan dengan dua tangan dalam posisi bola di depan dada. Operan pantulan sangat baik dilakukan untuk 52 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan menerobos lawan yang tinggi. Bola dipantulkan di samping kirikanan lawan. Operan pantulan dilakukan dengan cepat, sebab tidak tentu akan tertahanterserobot oleh lawan. Operan dapat pula dilakukan dengan menipu lawan ke samping kanan. Amati peragaan cara melakukan gerak spesiik mengoperkan bola dengan pantulan permainan bolabasket berikut ini. a cari pasanganmu yang seimbang. b berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang, lutut sedikit ditekuk. c kemudian kamu lemparkan bola dengan tolakan dua tangan menyerong ke bawah. d bola dilepaskan setinggi pinggang dan harus diarahkan pada suatu tempat titik kira-kira 1 meter di depan penerima. e bila berhadapan dengan lawan, maka sasaran pantulan bola berada di samping kanankiri kaki lawan. f selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu. Gambar 1.45 Aktivtas pembelajaran melakukan lemparan pantulan permainan bolabasket Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan gerak spesiik mengoperkan bola dengan pantulan dalam permainan bolabasket hasil pengamatanmu dengan cara: a merasakan gerakan yang kamu lakukan. b bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil Kelas X SMALB Tunadaksa 53 pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. c tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. d siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki. 5 Aktivitas pembelajaran gerak spesiik mengoperkan bola dari samping Operan samping dilakukan dengan satu tangan. Operan ini gerakannya lebih rileks sebab dapat lebih kuat dan lebih jauh. Operan dapat digunakan untuk jarak sedang dan jarak jauh ± 7 meter. Amati peragaan cara melakukan gerak spesiik mengoperkan bola dari samping permainan bolabasket berikut ini. a Cari pasanganmu yang seimbang. b Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk. c Kemudian coba kamu pegang bola dengan tangan kanan, lalu dibawa ke samping telinga kanan. d Setelah itu lemparkan bola ke depan melambung ke atas. e Lalu langkahkan kaki kiri ke depan bersamaan dengan gerakan lanjutan follow throught. f Selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu. Gambar 1.46 Aktivtas pembelajaran melakukan lemparan samping permainan bolabasket 54 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan gerak spesiik mengoperkan bola dari samping dalam permainan bolabasket hasil pengamatanmu dengan cara: a merasakan gerakan yang kamu lakukan. b bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. c tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. d siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki.

b. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesiik Menangkap Bola

Antara lemparan operan dan menangkap bola merupakan dua unsur yang sulit dipisahkan. Sebab untuk melakukan lemparan biasanya dimulai dari menangkap bola terlebih dahulu. Dalam usaha menangkap bola ini dapat untuk menjemput bola, bukan menunggu datangnya bola. Amati peragaan cara melakukan gerak spesiik menangkap bola permainan bolabasket berikut ini. 1 Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk. 2 Kedua tangan lurus ke depan dan kedua telapak tangan menghadap ke depan serta jari-jari tangan terbuka. 3 Kemudian suruh temanmu melempar bola setinggi dada ke arahmu. 4 Lalu tangkap bola tersebut dan bawalah kearah dada. 5 Selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu. Kelas X SMALB Tunadaksa 55 Gambar 1.47 Aktivtas pembelajaran menangkap bola permainan bolabasket Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan gerakan menangkap bola dalam permainan bolabasket hasil pengamatanmu dengan cara: a merasakan gerakan yang kamu lakukan. b bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. c tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. d siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki. c . Bentuk-bentuk Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesiik Melempar dan Menangkap Bola Tujuan Pembelajaran melempar dan menangkap bolabasket adalah untuk mengombinasikan gerak spesiik melempar dan menangkap bolabasket yang telah dipelajari. Setelah siswa melakukan gerakan melempar dan menangkap bolabasket, coba rasakan gerakan melempar dan menangkap bolabasket yang mana mudah dan sulit dilakukan. Mengapa gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut.