Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesiik Start

Kelas X SMALB Tunadaksa 121 Gambar 3.2 Pembelajaran jalan cepat fase gerakan tumpuan dua kaki Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan gerak spesiik fase tumpuan dua kaki jalan cepat hasil pengamatanmu dengan cara: 1 merasakan gerakan yang kamu lakukan. 2 bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. 3 tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. 4 siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki.

b. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesiik Fase Tarikan

Amati peragaan cara melakukan gerak spesiik fase tarikan kaki jalan cepat berikut ini. 1 Fase gerakan tarikan dimulai setelah gerakan terdahulu selesai. 2 Gerakan ini dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian badan. 3 Gerakan ini selesai apabila badan berada di atas kaki penopang. 4 Lakukan gerakan fase tarikan kaki berulang-ulang. 122 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Gambar 3.3 Aktivitas pembelajaran jalan cepat fase gerakan tarikan kaki Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan gerak spesiik fase tarikan kaki jalan cepat hasil pengamatanmu dengan cara: 1 merasakan gerakan yang kamu lakukan. 2 bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. 3 tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. 4 siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki

c. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesiik Fase Relaksasi

Amati peragaan cara melakukan gerak spesiik fase relaksasi jalan cepat berikut ini. 1 Tahap ini barada antara selesainya fase tarikan dan awal dari fase dorongan kaki. 2 Pinggang ada pada bidang yang sama dengan bahu. 3 Lengan vertikal dan parallel di samping badan. 4 Lakukan gerakan fase relaksasi berulang-ulang. Gambar 3.4 Aktivitas pembelajaran jalan cepat fase gerakan relaksasi