Kelas X SMALB Tunadaksa 175
d. Hitungan 3-4, putar kedua lengan melalui bawah di samping badan. e. Hitungan 5,6,7,8: pembelajaran sama dengan pembelajaran 1,2,3,4,
tetapi arahnya berlawanan. Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun
guru. Kemudian lakukan gerakan ayunan dua lengan ke depan dan belakang aktivitas gerak berirama hasil pengamatanmu dengan cara:
a. merasakan gerakan yang kamu lakukan. b. bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil
pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c. tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
d. siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki.
5. Aktivitas pembelajaran gerakan ayunan dua lengan silang ke depan di muka badan
Amati peragaan cara melakukan gerakan ayunan dua lengan ke depan di muka badan
aktivitas gerak berirama berikut ini. a. Sikap permulaan tegakkan kaki kiri ke
samping kiri, kedua tangan direntangkan. b. Hitungan 1: ayunkan kedua lengan silang
di muka badan. c. Hitungan 2: ayunkan kedua lengan
kembali. d. Hitungan 3: ayunkan kedua lengan silang
di belakang badan. e. Hitungan 4: ayunkan kedua lengan kembali.
f. Hitungan 5,6,7,8, diulang gerakan hitungan 1,2,3, dan 4. Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun
guru. Kemudian lakukan gerakan ayunan dua lengan silang depan di muka badan aktivitas gerak berirama hasil pengamatanmu dengan
cara:
Gambar 5.10 Aktivitas
pembelajaran gerakan ayunan dua lengan silang
depan di muka badan
176 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
a. merasakan gerakan yang kamu lakukan. b. bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil
pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c. tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
d. siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki.
6. Aktivitas pembelajaran gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan
Tujuan gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama adalah untuk mengkombinasikan gerakan-gerakan
gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama yang telah dipelajari. Setelah peserta didik melakukan gerakan
variasi langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama, coba rasakan gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas
gerak berirama yang mana mudah dan sulit dilakukan. Mengapa gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan
tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut. Rangkaian gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan
aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan cara: perorangan dan berpasangan. Dalam melakukan gerakan variasi langkah kaki
dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: sportiitas, kerja sama,
tanggung jawab, dan disiplin.
Bentuk-bentuk rangkaian gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan senam ritmik antara lain sebagai berikut.
a. Aktivitas pembelajaran variasi gerakan langkah ke depan dan gerakan tangan ke atas
Amati peragaan cara melakukan gerakan langkah kaki ke depan dan gerakan tangan ke atas aktivitas gerak berirama berikut ini.
1 Sikap permulaan tegak, langkahkan kaki kiri, kedua lengan ke samping.
Kelas X SMALB Tunadaksa 177
2 Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke depan, ayun kedua lengan lurus ke atas.
3 Hitungan 2: pindahkan berat badan ke belakang sambil membungkukkan badan
ke muka, ujung tangan ke ujung kaki, pandangan ke perut.
4 Hitungan 3, tegak kembali. 5 Hitungan 4: kaki kiri dirapatkan dan kedua
lengan kembali ke sikap semula. 6 Hitungan 5,6,7, dan 8 sama hanya ganti
kaki kiri. Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun
guru. Kemudian lakukan gerakan variasi langkah kaki ke depan dan gerakan tangan ke atas aktivitas gerak berirama hasil pengamatanmu
dengan cara: a. merasakan gerakan yang kamu lakukan.
b. bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu
lakukan. c. tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada
kesulitan. d. siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan
dengan kekurangan yang dimiliki.
b. Aktivitas pembelajaran variasi gerakan langkah ke samping dengan gerakan tangan memutar
Amati peragaan cara melakukan variasi gerakan langkah ke samping dengan gerakan
tangan memutar berikut ini. 1 Sikap permulaan tegak, langkahkan kaki
kiri dan kedua lengan ke samping badan. 2 Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke
samping kiri dan kedua lengan lurus ke atas.
Gambar 5.12 Aktivitas
pembelajaran variasi langkah kaki ke samping
dengan gerakan tangan memutar
Gambar 5.11 Aktivitas
pembelajaran variasi langkah kaki ke depan
dan gerakan tangan ke atas
