Aktivitas pembelajaran gerakan ayunan dua lengan depan belakang

Kelas X SMALB Tunadaksa 177 2 Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke depan, ayun kedua lengan lurus ke atas. 3 Hitungan 2: pindahkan berat badan ke belakang sambil membungkukkan badan ke muka, ujung tangan ke ujung kaki, pandangan ke perut. 4 Hitungan 3, tegak kembali. 5 Hitungan 4: kaki kiri dirapatkan dan kedua lengan kembali ke sikap semula. 6 Hitungan 5,6,7, dan 8 sama hanya ganti kaki kiri. Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan gerakan variasi langkah kaki ke depan dan gerakan tangan ke atas aktivitas gerak berirama hasil pengamatanmu dengan cara: a. merasakan gerakan yang kamu lakukan. b. bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. c. tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. d. siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki.

b. Aktivitas pembelajaran variasi gerakan langkah ke samping dengan gerakan tangan memutar

Amati peragaan cara melakukan variasi gerakan langkah ke samping dengan gerakan tangan memutar berikut ini. 1 Sikap permulaan tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan ke samping badan. 2 Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke samping kiri dan kedua lengan lurus ke atas. Gambar 5.12 Aktivitas pembelajaran variasi langkah kaki ke samping dengan gerakan tangan memutar Gambar 5.11 Aktivitas pembelajaran variasi langkah kaki ke depan dan gerakan tangan ke atas 178 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3 Hitungan 2: liukkan badan ke samping kanan dengan memindahkan berat badan ke kiri, kaki kanan lurus, dan kaki kiri ditekuk. 4 Hitungan 3, tegak kembali. 5 Hitungan 4: kaki kiri dirapatkan dan kedua lengan kembali ke samping badan. Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan variasi gerakan langkah ke samping dengan gerakan tangan memutar aktivitas gerak berirama hasil pengamatanmu dengan cara: 1 merasakan gerakan yang kamu lakukan. 2 bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. 3 tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. 4 siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki.

D. Aktivitas Pembelajaran Kombinasi Gerakan Langkah Kaki dan Gerakan Ayunan Lengan

1. Aktivitas pembelajaran 1 gerakan ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan

Siswa mengomunikasikan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan aktivitas gerak berirama berikut ini.

a. Sikap awal

Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri menyilang bergantian dan kedua lengan lurus ke depan.

b. Gerakannya

1 Hitungan 1 : lengan kiri diayunkan kebelakang 2 Hitungan 2 : lengan kiri diayunkan ke depan. 3 Hitungan 3 : lengan kanan diayunkan ke belakang.