Aktivitas pembelajaran melempar bola ke berbagai arah dan berbagai kecepatan

Kelas X SMALB Tunadaksa 79 Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan melempar bola lurusmendatar hasil pengamatanmu dengan cara: 1 merasakan gerakan yang kamu lakukan. 2 bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. 3 tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. 4 siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki. 2 Aktivitas pembelajaran melempar bola melambung Amati peragaan cara melambungkan bola melambung sebagai berikut. a Arahkan bola dengan lemparan dari belakang bawah ke depan atas b Pandangan ditujukan pada arah sasaran lempar c Sikap badan sedikit ke belakang d Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung jauh Gambar 2.4 Aktivitas pembelajaran melempar bola melambung permainan kasti. Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan melempar bola melambung hasil pengamatanmu dengan cara: 1 merasakan gerakan yang kamu lakukan. 2 bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. 80 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3 tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. 4 siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki. 3 Aktivitas pembelajaran melempar bola rendah Amati peragaan cara melempar bola rendah sebagai berikut. a Melangkahkan satu kaki ke depan b Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur setinggi lutut penerima. c Pandangan selalu tertuju pada bola Gambar 2.5 Aktivitas pembelajaran melempar bola rendah permainan kasti. Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan melempar bola rendah hasil pengamatanmu dengan cara: a gerakan yang kamu lakukan. b bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. c tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. d siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki. 4 Aktivitas pembelajaran melempar bola menggelundung Melempar bola menggelundung gerakannya sama dengan melempar bola rendah. Tangan lempar diayunkan dari atas menuju bawah lutut. Amati peragaan cara melempar bola menggelundung gerakannya sama dengan melempar bola rendah. Tangan lempar diayunkan dari atas menuju bawah lutut sebagai berikut. Kelas X SMALB Tunadaksa 81 Gambar 2.6 Aktivitas pembelajaran melempar bola menggelundung permainan kasti. Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan melempar bola menggelundung hasil pengamatanmu dengan cara: a gerakan yang kamu lakukan. b bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. c tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. d siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki.

c. Aktivitas pembelajaran menangkap bola dari berbagai arah dan kecepatan

1 Aktivitas pembelajaran menangkap bola mendatar Amati peragaan cara menangkap bola mendatar sebagai berikut. a Menghadap ke arah bola datang b Kedua kaki dibuka dan lutut ditekuk c Sikap badan agak condong ke depan d Pandangan ke arah bola e Kedua tangan lurus ke depan f Telapak tangan menghadap bola dengan membentuk mangkuk g Tangkap bola dengan kedua tangan. Gambar 2.7 Aktivitas pembelajaran menangkap bola mendatar permainan kasti. 82 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan h Lalu genggam dengan jari i Setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku Diskusikan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan menangkap bola mendatar hasil pengamatanmu dengan cara: a gerakan yang kamu lakukan. b bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. c tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan. d siswa dapat melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki. 2 Aktivitas pembelajaran menangkap bola melambung Amati peragaan cara menangkap bola melambung sebagai berikut. a Perhatikan arah lambungan bola b Lari menuju bola dan berhenti di bawah lambungan bola c Arahkan kedua tangan pada bola d Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas e Pandangan ke arah bola datang f Tangkap bola dengan kedua tangan g Tarik bola ke bawah sampai ke depan dada Gambar 2.8 Aktivitas pembelajaran menangkap bola melambung permainan kasti.