Hal-Hal yang harus dilakukan sebelum Berenang

210 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan a. 100 m dan 200 m b. 100 m dan 400 m c. 200 m dan 400 m d. 400 m dan 800 m 8. Posisi badan renang gaya dada adalah . . . . a. Sehorizontal mungkin dengan air b. Kepala masuk ke air kira- kira 70 c. Posisi badan lebih tinggi dari kaki d. Seluruh anggota badan sejajar 9. Yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah . . . . a. gerakan mengapung b. gerakan kaki c. pengambilan nafas d. koordinasi gerakan 10. Posisi kaki renang renang gaya dada adalah . . . . a. berdiri tegak b. kedua lutut ditekuk c. kedua kaki dirapatkan d. kedua kaki dibuka lebar

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat.

1. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada. 2. Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada. 3. Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada. 4. Jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada. 5. Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas renang gaya dada. Tugas Kelompok Setelah kamu mempelajari materi aktivitas air, coba kamu kerjakan tugas kelompok di bawah ini dengan penuh rasa tanggung jawab. Tugas tersebut antara lain: tugas gerak, cara melakukan, kesalahan yang sering terjadi saat melakukan, dan bagaimana cara memperbaiki kesalahan tersebut. Buatlah kelompok kemudian amati gerakan yang dilakukan temanmu dan kerjakan tugas kelompok di bawah ini. Tugas kelompok ini dapat dikerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya. Kelas X SMALB Tunadaksa 211 1. Aktivitas pembelajaran gerak spesiik gerakan meluncur renang gaya dada. 2. Aktivitas pembelajaran gerak spesiik gerakan kaki renang gaya dada. 3. Aktivitas pembelajaran gerak spesiik gerakan lengan renang gaya dada. 4. Aktivitas pembelajaran gerak spesiik gerakan mengambil napas renang gaya dada. 5. Aktivitas pembelajaran koordinasi gerak spesiik gerakan renang gaya dada. Penilaian Keterampilan 1. Lakukan aktivitas pembelajaran gerak spesiik gerakan kaki renang gaya dada. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan penilaian proses dan ketepatan melakukan gerakan penilaian produk. 2. Lakukan aktivitas pembelajaran gerak spesiik gerakan lengan renang gaya dada. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan penilaian proses dan ketepatan melakukan gerakan penilaian produk. 3. Lakukan aktivitas pembelajaran gerakan renang gaya dada menempuh jarak 15 - 20 meter. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan penilaian proses dan ketepatan melakukan gerakan penilaian produk.