Bela Diri I 55
Bela diri pencak silat peninggalan budaya bangsa Indonesia sendiri. Di dalam pencak si
lat terdapat unsur seni tari, olahraga, dan nilai nilai luhur.
1. Jurusjurus dalam Bela Diri Pencak Silat,
antara lain sebagai berikut. a. Jurus Pertama
b. Jurus Kedua
c. Jurus Ketiga
d. Jurus Keempat e.
Jurus Kelima f.
Jurus Keenam dan seterusnya 2. Sarana pertandingan Pencak Silat
Gelanggang pertandingan ukurannya 10 meter x 10 meter dengan lantai yang
dilapisi matras dan dapat ditutup dengan alas yang tidak licin dengan warna yang
terang diberi garis putih.
Bentuk pencak silat dan tempat berlatihnya berbeda satu sama lain sesuai dengan aspekaspek yang ditekankan. Banyak aliran
yang menemukan asalnya dari pengamatan terhadap perilaku binatang. Silatsilat harimau dan monyet adalah contoh dari
aliranaliran tersebut.
3. Pelaksanaan Pertandingan Pencak Silat
Pelaksanaan pertandingan dilakukan di atas gelanggang berbentuk persegi empat. Pertandingan dipimpin seorang wasit dan dibantu juri pe-
nilai yang berada di luar gelanggang pertandingan. Lama pertandingan adalah 3 ronde, setiap ronde 2 menit.
Untuk anak usia SMP dan MTs, pertandingan pencak silat dibagi menjadi dua, yaitu wiralaga pertarungan dan wiraloka peragaan ju-
rus. Pada pertandingan pencak silat yang berupa wiralaga, penilaian- nya adalah nilai 1 pukulan, nilai 2 tendangan, dan nilai 3 jatuhan;
sedangkan pada pencak silat yang berupa wiraloka dinilai dalam aspek seni.
56 Olahraga SMP 1
1. Bela diri pencak silat berasal dari negara ....
a. Thailand
c. China
b. Korea Selatan d.
Indonesia 2.
Sikap pasang dalam pencak silat ditinjau dari teknik penggunaannya terdiri atas ....
a. terbuka
b. tertutup
c. terbuka dan tertutup
d. melangkah dan mundur
3. Ukuran gelanggang pencak silat adalah….
a. 10 m
× 10 m c. 7 m × 7 m b.
8 m × 8 m
d. 6 m
× 6 m 4.
Warna pakaian yang digunakan dalam pertandingan pencak silat adalah ....
a. merah
c. hitam
b. putih
d. hijau
5. Waktu pertandingan pencak silat, yaitu ....
a. 2 babak
c. 4 babak
b. 3 babak
d. 5 babak
Setelah belajar pengetahuan dan teknik pencak silat, coba kalian praktikkan kembali dengan baik dan benar teknik dasar pencak
silat Mintalah bimbingan guru jika kalian mengalami kesulitan melakukan gerakan.
Kerjakan soalsoal berikut di bukumu
A. Uji Kognitif Pilihan Ganda
Petunjuk: Berilah tanda silang × pada huruf a, b, c, ataupun d di depan jawaban yang benar
Uji Kompetensi
Uraian
Petunjuk: Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan tepat
1. Terangkan secara singkat sejarah permainan
pencak silat 2.
Bagaimanakah teknik serangan pencak silat? 3.
Terangkan cara melakukan pasang satu 4.
Mengapa olahraga pencak silat disebut olah raga asli Indonesia?
5. Jelaskan cara melakukan tangkisan
B. Uji Afektif
Diskusikan bersama dengan anggota kelompok belajar kalian tugas berikut ini
1. Bagaimanakah sikap kalian terhadap teman
kalian yang lebih mahir dalam menguasai teknik dasar pencak silat?
2. Apakah yang akan kalian lakukan setelah
dalam pertandingan pencak silat kalian mampu mengalahkan lawan?
C. Uji Psikomotorik
Praktikkan secara individu atau bersama dengan teman kalian.
1. Praktikkan sikap pasang satu
2. Praktikkan sikap pasang tiga
3. Praktikkan sikap pasang empat