Macam-Macam Langkah Teknik Dasar Pencak Silat

Bela Diri I 55 Bela diri pencak silat peninggalan budaya bangsa Indonesia sendiri. Di dalam pencak si­ lat terdapat unsur seni tari, olahraga, dan nilai­ nilai luhur. 1. Jurus­jurus dalam Bela Diri Pencak Silat, antara lain sebagai berikut. a. Jurus Pertama b. Jurus Kedua c. Jurus Ketiga d. Jurus Keempat e. Jurus Kelima f. Jurus Keenam dan seterusnya 2. Sarana pertandingan Pencak Silat Gelanggang pertandingan ukurannya 10 meter x 10 meter dengan lantai yang dilapisi matras dan dapat ditutup dengan alas yang tidak licin dengan warna yang terang diberi garis putih. Bentuk pencak silat dan tempat berlatihnya berbeda satu sama lain sesuai dengan aspek­aspek yang ditekankan. Banyak aliran yang menemukan asalnya dari pengamatan terhadap perilaku binatang. Silat­silat harimau dan monyet adalah contoh dari aliran­aliran tersebut.

3. Pelaksanaan Pertandingan Pencak Silat

Pelaksanaan pertandingan dilakukan di atas gelanggang berbentuk persegi empat. Pertandingan dipimpin seorang wasit dan dibantu juri pe- nilai yang berada di luar gelanggang pertandingan. Lama pertandingan adalah 3 ronde, setiap ronde 2 menit. Untuk anak usia SMP dan MTs, pertandingan pencak silat dibagi menjadi dua, yaitu wiralaga pertarungan dan wiraloka peragaan ju- rus. Pada pertandingan pencak silat yang berupa wiralaga, penilaian- nya adalah nilai 1 pukulan, nilai 2 tendangan, dan nilai 3 jatuhan; sedangkan pada pencak silat yang berupa wiraloka dinilai dalam aspek seni. 56 Olahraga SMP 1 1. Bela diri pencak silat berasal dari negara .... a. Thailand c. China b. Korea Selatan d. Indonesia 2. Sikap pasang dalam pencak silat ditinjau dari teknik penggunaannya terdiri atas .... a. terbuka b. tertutup c. terbuka dan tertutup d. melangkah dan mundur 3. Ukuran gelanggang pencak silat adalah…. a. 10 m × 10 m c. 7 m × 7 m b. 8 m × 8 m d. 6 m × 6 m 4. Warna pakaian yang digunakan dalam pertandingan pencak silat adalah .... a. merah c. hitam b. putih d. hijau 5. Waktu pertandingan pencak silat, yaitu .... a. 2 babak c. 4 babak b. 3 babak d. 5 babak Setelah belajar pengetahuan dan teknik pencak silat, coba kalian praktikkan kembali dengan baik dan benar teknik dasar pencak silat Mintalah bimbingan guru jika kalian mengalami kesulitan melakukan gerakan. Kerjakan soal­soal berikut di bukumu A. Uji Kognitif Pilihan Ganda Petunjuk: Berilah tanda silang × pada huruf a, b, c, ataupun d di depan jawaban yang benar Uji Kompetensi Uraian Petunjuk: Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan tepat 1. Terangkan secara singkat sejarah permainan pencak silat 2. Bagaimanakah teknik serangan pencak silat? 3. Terangkan cara melakukan pasang satu 4. Mengapa olahraga pencak silat disebut olah­ raga asli Indonesia? 5. Jelaskan cara melakukan tangkisan B. Uji Afektif Diskusikan bersama dengan anggota kelompok belajar kalian tugas berikut ini 1. Bagaimanakah sikap kalian terhadap teman kalian yang lebih mahir dalam menguasai teknik dasar pencak silat? 2. Apakah yang akan kalian lakukan setelah dalam pertandingan pencak silat kalian mampu mengalahkan lawan? C. Uji Psikomotorik Praktikkan secara individu atau bersama dengan teman kalian. 1. Praktikkan sikap pasang satu 2. Praktikkan sikap pasang tiga 3. Praktikkan sikap pasang empat