Sikap Pasang Teknik Dasar Pencak Silat

50 Olahraga SMP 1 b. Sikap pasang tertutup, yaitu dengan sikap tangan dan lengan melindungi tubuh. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 4.1 Sikap pasang terbuka. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 4.2 Sikap pasang tertutup.

2. Macam-Macam Sikap Pasang

Macam­macam sikap pasang adalah sebagai berikut. a. Sikap pasang satu, caranya sebagai berikut. ­ Sikap kuda­kuda tengah ke belakang. ­ Berat badan di tengah dan posisi kanan dan kiri sejajar. ­ Posisi kedua tangan di depan dada dengan telapak ta­ ngan dibuka. b. Sikap pasang dua, caranya sebagai berikut. ­ Posisi kaki kuda­kuda tengah serong. ­ Tangan kiri di depan dada dengan jari­jari tangan dibuka. ­ Tangan kanan juga diletakkan di depan dalam keadaan mengepal. Kepercayaan dan ketekunan diri sangat penting dalam penguasaan teknik bela diri, seperti pencak silat. Febriyani Nurkhasanah Sejak menyaksikan tayangan pertandingan pencak silat pada SEA GAMES 1993, Febri berkeinginan untuk menjadi at­ let pencak silat. Ia pun melupakan cita­citanya untuk menjadi dokter atau polisi seperti anak yang lainnya. Setelah 14 tahun berlalu dan melalui liku­liku perjalanannya maka sekarang ini ia menjadi atlet pencak silat untuk SEA GAMES 2007. Berbagai kejuaraan pencak silat ia raih, seperti kejuaraan di Popda Jawa Barat tahun 1998, kejuaraan di United Kingdom Open tahun 2006, dan Belgia Terbuka tahun 2007. Sumber: www.silatindonesia.com Bela Diri I 51 Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 4.3 Sikap pasang satu. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 4.4 Sikap pasang dua. c. Sikap pasang tiga, caranya sebagai berikut. ­ Posisi kaki dengan kuda­kuda samping lutut kanan ditekuk dan kaku kiri lurus. ­ Tangan kanan lurus dengan jari­jari dibuka dan tangan kiri menyilang di depan dada telapak tangan juga dibuka atau posisi sebaliknya. d. Sikap pasang empat, caranya sebagai berikut. ­ Posisi kaki dengan kuda­kuda depan. ­ Tangan yang ada di depan mengepal dan telapak tangan lainnya menyilang di depan dada dengan telapak tangan dibuka. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 4.5 Sikap pasang tiga. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 4.6 Sikap pasang empat. e. Sikap pasang lima, caranya sebagai berikut. Posisi kaki kuda­kuda tengah. Salah satu tangan menge­ pal menghadap ke atas dan telapak tangan lainnya dibuka menyilang di depan dada. f. Sikap pasang enam, caranya sebagai berikut. ­ Posisi kaki kuda­kuda tengah. ­ Kedua tangan disilangkan di depan dada dengan telapak tangan dibuka menghadap ke luar.