Keterampilan start jongkok Teknik gerak kaki lari jarak pendek Teknik gerakan ayunan lengan
L. Aktivitas Pembelajaran Lari Jarak Pendek
Aktivitas pembelajaran lari jarak pendek dilakukan dengan bermain; latihan dan bermain, kegiatan latihan sebagai berikut.1. Keterampilan start jongkok
a. Bentuk barisan peserta didik menjadi tiga bersyaf. b. Barisan saf pertama melakukan : 1 Aba-aba “bersedia” peserta didik jongkok dengan lutut kaki belakang menempel pada tanah lintasan Track, kedua lengan dengan telunjuk dan ibu jari siap menyangga berat badan dengan posisi kedua lengan selebar bahu. 2 Aba-aba “siap” lutut yang menempel pada tanahlintasan Track diangkat bersamaan lutut kaki depan, posisi pinggul lebih tinggi dari bahu dan kepala agak menunduk rileks. 3 Aba-aba “Ya” : dorongkan kaki depan pada start block, kaki belakang digerakkan ke depan dalam keadaan lutut tertekuk lutut diangkat ke depan atas. Pandangan mata lurus kedepan c. Barisan yang telah melakukan gerakan kembali kebarisan paling belakang d. Dilakukan secara berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif. e. Lakukan keterampilan gerak untuk menemukan jawaban pertanyaan.2. Teknik gerak kaki lari jarak pendek
a. Bentuk barisan peserta didik menjadi tiga bersyaf. b. Barisan saf pertama melakukan : Gambar 3.5 Start jongkok 100 100 Kelas X SMAMASMKMAK 1 kaki melangkah selebar dan secepat mungkin, 2 kaki belakang saat menolak dari tanah harus tertendang lurus, 3 dengan cepat lutut ditekuk secara wajar agar paha mudah terayun ke depan, 4 pendaratan kaki pada tanah menggunakan ujung telapak kaki dengan lutut agak menekuk. c. Barisan yang telah melakukan gerakan kembali kebarisan paling belakang. d. Dilakukan secara berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif. e. Lakukan keterampilan gerak untuk menemukan jawaban pertanyaan.3. Teknik gerakan ayunan lengan
a. Bentuk barisan peserta didik menjadi tiga bersyaf. b. Barisan saf pertama melakukan : 1 lengan diayun ke depan atas sebatas hidung. 2 sikut ditekuk kurang lebih membentuk sudut 90°. c. Dilakukan secara perorangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif. d. Lakukan keterampilan gerak untuk menemukan jawaban pertanyaan.4. Teknik posisi badan
Parts
» pjok kurtilas x bukuguru rev2017 terampilmatematika blogspot com
» Latar Belakang pjok kurtilas x bukuguru rev2017 terampilmatematika blogspot com
» Standar Kompetensi Lulusan Pendidikan Dasar dan
» Penjabaran Kompetensi Inti kelas X
» Karakterisktik Pembelajaran PJOK Konsep Dasar Pembelajaran
» Kegiatan Pendahuluan Kegiatan Inti
» Penggunaan Pendekatan Ilmiah Scientiic
» Mengamati. Menanya. Mencoba. Menalar.
» Komunikasi Konsep Dasar Pembelajaran
» Penyiapan Sarana dan Prasana Keamanan dan Keselamatan dalam Pembelajaran
» Pengayaan dan Remedial Konsep Dasar Pembelajaran
» Penilaian kompetensi sikap Penilaian Kompetensi Pengetahuan Penilaian Kompetensi Keterampilan
» Standar Kompetensi Lulusan Kompetensi Inti KI Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
» Permainan Bola Besar Menggunakan Sepak bola, Bola voli, Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Contoh Penerapan Pendekatan Saintifik dalam Contoh Penerapan Pendekatan Saintifik Dalam
» Contoh penilaian spiritual dan sosial KI-1 dan 2 Contoh Penilaian kognitif KI- 3
» RANGKUMAN Contoh Format Penilaian Kemajuan Belajar Siswa
» Permainan Bola Kecil Menggunakan Permainan
» Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Melempar dan menangkap bola Melempar dan menangkap bola lemparan bawah
» Bermain 3 lawan 2 dengan menggunakan teknik pukulan forehand
» Contoh penilaian Spiritual dan Sosial KI- 1 dan 2 Contoh penilaian pengetahuan KI-3
» Contoh Penerapan Pendekatan Saintifik dalam CONTOH FORMAT PENILAIAN KEMAJUAN BELAJAR
» Atletik jalan cepat, lari, lompat dan lempar Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Keterampilan start jongkok Teknik gerak kaki lari jarak pendek Teknik gerakan ayunan lengan
» Contoh Pembelajaran Lari jarak Pendek Menggunakan Contoh Pembelajaran Tolak Peluru Menggunakan
» Keterampilan Dasar tolak Peluru Teknik dasar menolak peluru gaya belakang
» Contoh Pembelajaran Lompat Jauh Menggunakan Rangkuman
» Pembelajaran Pencak Silat Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
» Pengembangan Kebugararan Jasmani Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Kekuatan otot perut Kekuatan otot punggung Pelaksanaannya sebagai berikut:
» Rangkuman Standar Kompetensi Lulusan Kompetensi Inti KI
» Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi Senam Lantai
» Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran CONTOH FORMAT PENILAIAN KEMAJUAN BELAJAR
» Gerak Ritmik Berirama Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Contoh Format Penilaian Kemajuan Belajar Siswa Standar Kompetensi Lulusan Kompetensi Inti KI
» Pembelajaran Renang pjok kurtilas x bukuguru rev2017 terampilmatematika blogspot com
» Pembelajaran gerak dasar kaki renang gaya bebas Pembelajaran gerak dasar lengan gaya bebas
» Pembelajaran Pergaulan sehat Metode Pembelajaran Strategi Umum Pembelajaran
Show more