Kombinasi gerak langkah biasa dengan ayunan lengan Kombinasi gerak langkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan

186 186 Kelas X SMAMASMKMAK

I. Contoh Penerapan Pendekatan Saintifik dalam

Pembelajaran Kombinasi Gerak Melangkah dengan Mengayunkan Lengan 1. Meminta salah satu peserta didik yang dikategorikan mampu untuk memperagakan gerak atau contoh dari guru; melihat tayangan dan peserta didik yang lain mengamatinya. 2. Memotivasi peserta didik untuk bertanya, dengan cara guru mengajukan beberapa pertanyaan yang berkaitan dengan keterampilan gerak, seperti: Mengapa setiap gerakan gerak berirama harus bertenaga? 3. Menemukan jawaban atas pertanyaan di atas melalui kegiatan eksplorasi gerak secara individual, berpasangan atau berkelompok dengan menunjukkan sikap kerjasama dan disiplin sehingga ditemukan gerak yang efektif dan efesien sesuai kebutuhan masing-masing peserta didik. 4. Menemukan hubungan keterampilan gerak. 5. Menerapkan berbagai keterampilan gerak ritmik secara beregu dengan menunjukkan sikap kerjasama, disiplin, dan sportivitas.

J. Aktivitas Pembelajaran Gerak Ritmik

1. Kombinasi gerak langkah biasa dengan ayunan lengan

Pelaksanaannya sebagai berikut: a. Persiapan 1 Kedua lengan lurus ke depan. 2 Pandangan ke depan. b. Pelaksanaan 1 Langkahkan kaki kiri ke depan. 2 Ayunkan lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan. 3 Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan. 4 Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut mengeper. Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 187 c. Akhir Gerakan 1 Jatuh pada hitungan keempat kaki kiri merapat pada kaki kanan. 2 Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan. 3 Pandangan ke depan. 4 Lakukan keterampilan gerak untuk menemukan jawaban pertanyaan. 5 Selama melakukan latihan kembangkan nilai-nilai kerjasama dan disiplin. 6 Setelah peserta didik merasakan kemajuan keterampilan, minta mereka untuk menerapkan keterampilan tesebut dalam bentuk latihan secara beregu. Gambar 7.1 Melangkah ke depan sambil mengayunkan lengan berirama 2. Kombinasi gerak langkah biasa dengan ayunan satu lengan depan belakang, lalu dilanjutkan dengan putaran Pelaksanaannya sebagai berikut: a. Persiapan 1 Berdiri tegak. 2 Kedua lengan lurus ke depan. 3 Pandangan ke depan. b. Pelaksanaan 1 Langkahkan kaki kanan ke depan dan tangan kiri diayun ke belakang, lalu putar tangan kiri ke depan dan luruskan ke depan. 2 Langkahkan kaki kiri ke depan dan tangan kanan diayun ke belakang, lalu putar tangan kanan ke depan dan luruskan ke depan. 188 188 Kelas X SMAMASMKMAK a. Akhir Gerakan 1 Kedua kaki rapat. 2 Pandangan ke depan. 3 Kedua lengan lurus ke depan. Gambar 7.2 Melangkah ke depan sambil memutar kedua lengan berirama

3. Kombinasi gerak langkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan

Pelaksanaannya sebagai berikut: a. Persiapan 1 Berdiri tegak. 2 Kedua lengan lurus ke depan. 3 Pandangan ke depan. b. Pelaksanaan 1 Ayun dan putar kedua lengan ke belakang bersamaan kaki kiri bergerak mundur 2 langkah. 2 Ayun dan putar kembali kedua lengan ke depan bersamaan kaki kanan bergerak maju 2 langkah. 3 Setiap gerakan diikuti gerak lutut mengeper. Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 189 c. Akhir Gerakan 1 Berdiri tegak menyamping arah gerakan. 2 Kedua lengan lurus ke samping kanan. 3 Pandangan ke depan.

4. Kombinasi gerak langkah ke samping kiri, kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan