Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
183 budaya hidup sehat,
dan percaya diri dalam menem patkan diri sebagai
cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3.7 Menganalisis gerak rangkaian langkah dan
ayunan lengan mengikuti irama ketukan dalam
aktivitas gerak berirama. 3.7.1 Menganalisis variasi gerak
ritmik langkah kaki 3.7.2 Menganalisis variasi gerak
ritmik ayunan lengan 3.7.3 Menganalisis kombinasi
rangkaian gerak ritmik ayunan lengan dan gerak langkah
4.7 Mempratikkan hasil analisis gerak rangkaian
langkah dan ayunan lengan mengikuti irama
ketukan dalam aktivitas gerak berirama.
4.7.1 Mempraktikkan variasi gerak ritmik langkah kaki
4.7.2 Mempraktikkan variasi gerak ritmik ayunan lengan
4.7.3 Mempraktikkan kombinasi rangkaian gerak ritmik ayun an
lengan dan gerak langkah
D. Gerak Ritmik Berirama
Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini peserta didik diharapkan mampu:
1. Memelihara kesehatan tubuh. 2. Menjaga kesehatan tubuh dengan menerapkan gaya hidup aktif.
3. Menunjukkan permainan tidak curang. 4. Merapikan kembali peralatan yang telah digunakan pada tempatnya.
5. Tidak melakukan gerakan yang dapat membahayakan diri sendiri dan
orang lain. 6. Melakukan aktivitas isik yang dilakukan secara berkelompok, beregu,
dan berpasangan dengan memperhatikan kondisi teman, baik isik atau psikis.
7. Mampu saling membantu teman bila ada kesulitan dalam melakukan gerakan.
184
184
Kelas X SMAMASMKMAK
8. Melakukan permainan dengan tidak menguasi alat atau lapangan sendiri.
9. Mengikuti, peraturan, petunjuk atau arahan yang telah diberikan guru. 10. Menunjukkan perilaku bahwa lawan merupakan teman bermain.
11. Menganalisis dan mempraktikkan variasi gerak ritmik melangkahkan
kaki dengan baik. 12. Menganalisis dan mempraktikkan variasi gerak ritmik menggunakan
lengan dengan baik. 13. Menganalisis dan mempraktikkan kombinasi gerak ritmik
melangkahkan kaki dengan mengayunkan lengan.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Kegiatan Pendahuluan
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan. Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan dengan melalui aktivitas gerak ritmik.
2. Kegiatan Inti
Pembelajaran disesuaikan dengan materi. Materi disesuaikan dengan waktu yang tersedia.
3. Penutup
Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, releksi, evaluasi proses pembelajaran, dan berdoa.
F. Metode Pembelajaran
1. Inclusive cakupan
2. Demonstrasi 3.
Part and whole bagian dan keseluruhan 4.
Resiprocal timbal-balik 5. Pendekatan Pembelajaran
Contekstual 6.
Pendekatan Scientiic.
Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
185
G. Media Pembelajaran
1. Media
a. Gambar : gerakan aktivitas gerak ritmik. b. Model : peragaan oleh guru atau peserta didik yang sudah memiliki
kemampuam aktivitas gerak ritmik.
2. Alat dan bahan
Alat yang dapat digunakan pada aktivitas gerak ritmik, sebagai berikut: 1. Ruang terbuka yang datar dan aman
2. Matras 3.
Tape 4.
Stopwatch 5. Bola
ball 6. Pita
Ribbon 7. Tali
rope 8. Simpai
hoop 9. Gada
clubs
H. Materi Pembelajaran
Pembelajaran aktivitas gerak ritmik merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya
mempelajari gerak manusia. Dalam bab ini peserta didik akan mempelajari tentang: 1 variasi gerak
ritmik melangkahkan kaki 2 variasi gerak ayunan lengan, dan 3 kombinasi gerak melangkah dan mengayunkan lengan.
Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan irama. Irama yang dimaksud dapat berupa musik, hitungan atau ketukan.
Senam ritmik sportif adalah senam yang dikembangkan dari senam irama sehingga dapat dipertandingkan.
186
186
Kelas X SMAMASMKMAK
I. Contoh Penerapan Pendekatan Saintifik dalam
Pembelajaran Kombinasi Gerak Melangkah dengan Mengayunkan Lengan
1. Meminta salah satu peserta didik yang dikategorikan mampu untuk memperagakan gerak atau contoh dari guru; melihat tayangan dan
peserta didik yang lain mengamatinya. 2. Memotivasi peserta didik untuk bertanya, dengan cara guru mengajukan
beberapa pertanyaan yang berkaitan dengan keterampilan gerak, seperti: Mengapa setiap gerakan gerak berirama harus bertenaga?
3. Menemukan jawaban atas pertanyaan di atas melalui kegiatan eksplorasi gerak secara individual, berpasangan atau berkelompok dengan
menunjukkan sikap kerjasama dan disiplin sehingga ditemukan gerak yang efektif dan efesien sesuai kebutuhan masing-masing peserta didik.
4. Menemukan hubungan keterampilan gerak. 5. Menerapkan berbagai keterampilan gerak ritmik secara beregu dengan
menunjukkan sikap kerjasama, disiplin, dan sportivitas.
J. Aktivitas Pembelajaran Gerak Ritmik
