Tendangan sabit, dilakukan dalam lintasan setengah lingkaran. Perkenaannya, Tendangan baling, dilakukan dengan cara melingkar ke arah luar dan posisi Tendangan baling setengah mirip dengan tendangan baling, hanya saja posisi

a Gambar 4.9 a Tendangan baling dan b tendangan baling setengah Sumber: Dokumentasi penerbit, 2009 b

13. Hentak bawah merupakan serangan yang menggunakan telapak kaki

menghadap keluar. Serangan kaki ini dilaksanakan dengan posisi badan direbahkan dan bertujuan untuk mematahkan persendian kaki.

14. Sapuan adalah serangan menyapu kaki dengan lintasan dari luar ke dalam

dan bertujuan menjatuhkan lawan. Ada dua jenis sapuan, yaitu sapuan tegak dan sapuan rebah. Sapuan tegak mengarah ke mata kaki, sedangkan sapuan rebah mengarah ke betis bawah. Gambar 4.10 a hentak bawah dan b sapuan Sumber: Dokumentasi penerbit, 2009 a b

15. Sabetan merupakan serangan menjatuhkan lawan dengan kenaan tulang

kering. Sasarannya adalah betis dengan lintasan dari luar ke dalam. Pelajaran 4 Berlatih Pencak Silat 1 51

16. Besetan adalah serangan menjatuhkan lawan dengan cara menyasar betis.

Lintasannya yaitu dari luar ke dalam dan arah sasaran betis bagian belakang.

17. Dengkulan adalah serangan yang menggunakan lutut atau dengkul sebagai alat

penyerang. Dengkulan umumnya diarahkan ke dada atau pinggang belakang.

18. Guntingan adalah teknik menjatuhkan lawan yang dilaksanakan dengan

menjepitkan kedua tungkai kaki pada sasasan leher, pinggang, atau tungkai lawan sehingga lawan jatuh. Berdasarkan arah geraknya, ada dua jenis guntingan, yaitu guntingan luar dan guntingan dalam. a b d c Gambar 4.11 a Sabetan, b besetan, c dengkulan, dan d guntingan Sumber: Dokumentasi penerbit, 2009 Pelajaran berbagai jenis dan bentuk serangan yang diberikan di sekolah sebenarnya merupakan media untuk penerapan teknik pembelaan diri yang terbatas pada pengertian pencak silat sebagai olahraga. Dengan ketekunan dan keseriusan dalam mempelajari teknik gerakan dalam pencak silat ini, Anda akan menjadi pesilat yang andal dan tangguh. Akan tetapi, tanpa melupakan hakikat dari ilmu bela diri, yaitu bukan untuk menyombongkan kekuatan diri, tetapi untuk melatih mental dan emosi diri serta cara bersikap. Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMAMA Kelas XI 52