Tangkisan potong menggunakan satu tangan dan lengan digerakkan ke Tangkisan sangga menggunakan satu lengan yang membentuk siku-siku.

j. Tangkisan kepruk menggunakan kedua tangan mengepal dan lengan berbentuk siku-siku yang digerakkan ke bawah. Perkenaannya adalah punggung kepalan tangan.

k. Tangkisan kibas menggunakan kaki dan tungkai yang dikibaskan ke atau

dari samping dengan perkenaannya telapak kaki. l. Tangkisan lutut menggunakan gerakan lutut setinggi pinggang, dengan lintasan dari dalam ke luar. a b c Gambar 13.4 a Tangkisan kepruk, b tangkisan kibas, dan c tangkisan lutut Sumber: Dokumentasi penerbit, 2009

2. Hindaran

Hindaran adalah suatu kondisi untuk menghindari dan mengelak dari berbagai serangan lawan, sehingga Anda bisa terhindar dan selamat dari serangan-serangan tersebut. Ada beberapa macam teknik dasar hindaran yang dapat dilakukan yaitu elakan, egosan, dan kelitan. a. Elakan adalah cara menghindari serangan lawan. Hindari serangan lawan dengan memindahkan salah satu kaki ke belakang atau ke samping sehingga posisi tubuh berubah miring.

b. Egosan yaitu cara menghindari serangan lawan

dengan memindahkan kedua kaki sampai posisi tubuh berubah merunduk.

c. Kelitan adalah cara menghindari serangan lawan

tanpa memindahkan posisi kaki. Kelitan dilakukan hanya menjauhkan serangan dari anggota badan yang terancam serangan tersebut. Gambar 13.5 Elakan Sumber: Dokumentasi penerbit, 2009 Pelajaran 13 Berlatih Pencak Silat2 163 Kuncian dan bantingan dalam pencak silat adalah bagian dari teknik untuk menguasai lawan dan membuat lawan tidak berdaya dengan menggunakan kaki, tangan ataupun anggota badan lainnya. Teknik ini pada umumnya diawali dengan teknik tangkapan dan dilanjutkan dengan teknik kuncian dan bantingan sesuai dengan kondisi dan tingkat serangan yang diterima oleh seorang pesilat. Berikut ini adalah beberapa teknik kuncian yang terdapat dalam pencak silat. a. Teknik kuncian 1, sasarannya lengan bagian atas. b. Teknik kuncian 2, sasarannya leher. c. Teknik kuncian 3, sasarannya pinggang atau punggung lawan, dengan cara menekankan lutut dan menarik kaki tangan atau bahu lawan. d. Teknik kuncian 4, sasarannya pergelangan kaki lawan. a b Gambar 13.6 a Egosan dan b kelitan Sumber: Dokumentasi penerbit, 2009 Latihan 1 Kerjakan latihan berikut dengan benar 1. Apa yang dimaksud dengan belaan? 2. Apakah perbedaan antara tangkisan jepit bawah dan tangkisan jepit atas? 3. Apa yang dimaksud dengan hindaran? 4. Lakukanlah gerakan tangkisan tepis dan kelit 5. Lakukanlah gerakan elakan dan egosan yang baik dan benar

B. Teknik Menguasai Lawan

Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMAMA Kelas XI 164