Dalam pencak silat, serangan dapat juga dilakukan dengan menggunakan kaki. Serangan kaki lebih dikenal dengan tendangan. Berikut adalah uraian teknik
dasar tendangan yang membutuhkan kekuatan dan kecepatan. Teknik dasar
tendangan dapat dilakukan dengan beberapa cara, yaitu sebagai berikut. 1.
Tendangan lurus, yaitu tendangan yang menggunakan ujung kaki dengan
tungkai lurus. Tendangan ini mengarah ke depan pada sasaran dengan meluruskan tungkai sampai ujung kaki. Bagian kaki yang kena saat menendang
adalah pangkal bagian dalam jari-jari kaki. Posisi badan menghadap ke sasaran.
2. Tendangan tusuk hampir sama dengan tendangan lurus, yakni mengarah
ke depan, namun perkenaannya adalah ujung jari-jari kaki dengan sasaran kemaluan atau ulu hati.
3. Tendangan jejag
disebut juga dorongan telapak kaki. Tendangan ini mengarah ke depan yang sifatnya mendorong ke sasaran dada dengan perkenaan telapak
kaki penuh. 4.
Tendangan T hampir sama dengan tendangan lurus, yakni menggunakan sebelah kaki dan tungkai. Lintasannya lurus ke depan dan perkenaannya
pada tumit, telapak kaki, dan sisi luar telapak kaki. Tendangan ini biasanya digunakan untuk serangan samping dengan sasaran seluruh bagian tubuh.
Latihan 1
Kerjakan latihan berikut ini dengan benar 1.
Apa yang dimaksud dengan serangan? 2.
Sebutkan jenis-jenis serangan tangan 3.
Bagaimana lintasan dari gerakan sikuan? 4.
Sebutkan sasaran dari gentusan, tamparan, dan totokan 5.
Praktikkan cara melakukan serangan tebasan, terbangan, dan sikutan
B. Serangan Kaki
a b
Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk
SMAMA Kelas XI 48
Gambar 4.6
a Tendangan lurus, b tendangan tusuk, c tendangan jejag, dan d tendangan T
Sumber:
Dokumentasi penerbit, 2009
c d
5. Tendangan celorong hampir sama dengan
tendangan T, tapi dilakukan sambil merebahkan badan. Sasarannya, yaitu lutut dan kemaluan.
6. Tendangan kepret dilakukan ke arah depan dan samping dengan kenaan
punggung kaki. Sasaran dari tendangan kepret, yaitu kemaluan.
a b
Gambar 4.7
a Tendangan celorong dan b tendangan kepret
Sumber:
Dokumentasi penerbit, 2009
7. Tendangan belakang, dilakukan dengan menggunakan sebelah kaki dan
tungkai. Lintasannya lurus ke belakang tubuh dan membelakangi lawan. Tendangan ini bisa dilakukan dengan atau tanpa melihat sasaran. Sasarannya,
yaitu seluruh bagian tubuh. 8.
Tendangan kuda dilakukan dengan menggunakan dua kaki dalam posisi menutup atau membuka. Lintasannya lurus ke belakang dengan sasaran
seluruh bagian tubuh.
Pelajaran 4 Berlatih Pencak Silat 1
49
9. Tendangan taji dilakukan menggunakan sebelah kaki dan tungkai dengan
kenaan tumit. Lintasannya ke arah belakang dengan sasaran kemaluan.
10. Tendangan sabit, dilakukan dalam lintasan setengah lingkaran. Perkenaannya,
yaitu bagian punggung telapak kaki atau pangkal jari telapak kaki dengan sasaran seluruh bagian tubuh.
Gambar 4.8
a Tendangan belakang, b tendangan kuda, c tendangan taji, dan d tendangan sabit
Sumber:
Dokumentasi penerbit, 2009
a
d
11. Tendangan baling, dilakukan dengan cara melingkar ke arah luar dan posisi
tubuh berputar. Perkenaannya, yaitu tumit luar dengan sasaran seluruh bagian tubuh.
12. Tendangan baling setengah mirip dengan tendangan baling, hanya saja posisi
tubuh tidak berputar. Sasarannya, yaitu seluruh bagian tubuh. b
c
Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk
SMAMA Kelas XI 50
a
Gambar 4.9
a Tendangan baling dan b tendangan baling setengah
Sumber:
Dokumentasi penerbit, 2009
b
13. Hentak bawah merupakan serangan yang menggunakan telapak kaki
menghadap keluar. Serangan kaki ini dilaksanakan dengan posisi badan direbahkan dan bertujuan untuk mematahkan persendian kaki.
14. Sapuan adalah serangan menyapu kaki dengan lintasan dari luar ke dalam
dan bertujuan menjatuhkan lawan. Ada dua jenis sapuan, yaitu sapuan tegak dan sapuan rebah. Sapuan tegak mengarah ke mata kaki, sedangkan sapuan
rebah mengarah ke betis bawah.
Gambar 4.10
a hentak bawah dan b sapuan
Sumber:
Dokumentasi penerbit, 2009
a b
15. Sabetan merupakan serangan menjatuhkan lawan dengan kenaan tulang
kering. Sasarannya adalah betis dengan lintasan dari luar ke dalam.
Pelajaran 4 Berlatih Pencak Silat 1
51
