Pemain Depan Posisi Pemain

b. Pemain Tengah

Tugas seorang pemain tengah adalah sebagai berikut. 1 Membendung atau memblok tembakan lawan. 2 Melakukan rebound, yaitu berusaha menguasai atau menangkap bola setelah tembakan gagal dilakukan. 3 Menjadi target atau sasaran operan teman seregu ketika berada di daerah pertahanan lawan.

c. Penjaga Belakang

Seorang penjaga belakang bertugas menjaga daerah belakang. Posisi penjaga belakang tidak berarti ia harus setiap saat ada di belakang pada saat regunya melakukan serangan. Akan tetapi, penjaga belakang juga bisa menjadi pemberi umpan kepada teman seregunya dan sesekali memasukkan bola ke keranjang lawan. Jadi, penjaga belakang memiliki tugas utama di garis pertahanan. Latihan 1 Kerjakan latihan berikut dengan benar 1. Bagaimana ketentuan nilai tembakan dalam permainan bola basket? 2. Kapankah suatu pertandingan dalam bola basket dinyatakan berakhir ? 3. Jelaskan ketentuan pemain dalam permainan bola basket? 4. Lakukanlah cara memainkan bola basket sesuai dengan aturan 5. Lakukanlah cara mengontrol bola basket sesuai dengan aturan Teknik-teknik dasar bola basket telah Anda pelajari di kelas X. Beberapa teknik dasar bola basket yang akan dipelajari kali ini yaitu menembak sambil melayang Lay up shot, jump shot, screen, block out, dan rebound. Tembakan lay up adalah teknik yang sering digunakan. Kita tidak membutuhkan tinggi yang ideal untuk melakukan tembakan ini. Tembakan ini dilakukan dalam jarak dekat dari keranjang dan didahului dengan gerakan dua langkah. Tembakan ini bisa dilakukan dari sisi kiri atau kanan keranjang. Jika menembak dari sisi kanan, gunakan tangan kanan dengan tolakan kaki kiri dan jika tembakan dilakukan dari sisi kiri, gunakan tangan kiri dengan tolakan kaki kanan.

a. Lay Up Shot

1 Cara melakukan lay up shot adalah sebagai berikut Sikap awal a Pemain menangkap bola dengan melompat ke depan. b Pemain bergerak menangkap bola sambil melayang. c Tangkapan dilakukan dengan dua tangan. B . Teknik Dasar Permainan Bola Basket Pelajaran 10 Bola Basket 127 Pelaksanaan a Begitu mendarat, langkahkan satu langkah pendek ke depan dan menolak ke atas sambil mengangkat bola ke atas. b Setelah mencapai lompatan tertinggi, tembakkan bola dengan satu tangan dibantu dengan lecutan dari pergelangan tangan ke ring. c Mendaratlah dengan kedua kaki mengeper. Gambar 10.2 Langkah-langkah melakukan lay up shot Sumber: www.dkimage.com 2 Latihan Tembakan Lay Up Shot Latihan teknik dasar lay up shot dapat dilakukan dengan cara-cara berikut. Latihan 1 Latihan menembak sambil melayang 5–8 set. Tiap set dilakukan sebanyak 8–10 kali lompatan. Istirahat antarset berlangsung selama 3 menit. Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMAMA Kelas XI 128