Renang Penyelamatan di Air

Gambar 8.3 Renang penyelamatan dengan: a dua tangan, b satu tangan renang dengan baik, atau karena sebab lain seperti terjatuh, sakit, dan kram. Untuk menolong korban tersebut, perlu dilakukan tindakan penyelamatan seperti renang penyelamatan dan pertolongan lainnya.

1. Renang Penyelamatan

Renang penyelamatan merupakan renang yang bertujuan untuk menyelamatan korban kecelakaan di air. Dalam praktiknya, renang penyelamatan dapat dilakukan oleh satu tangan atau dua tangan.

a. Penyelamatan dengan Satu Tangan

Penyelamatan dengan satu tangan dapat dilakukan dengan cara berikut. 1 Memegang korban di bawah bahu Renang penyelamatan ini dilakukan dengan menarik korban dan memegang dagu bagian bawah menggunakan sebelah tangan. Hal ini akan menengadahkan kepala korban ke atas, sehingga korban dapat bernapas dari hidung. 2 Memegang korban di depan dada Pada penyelamatan ini, korban akan ditarik dengan menempatkan satu lengan di depan dada korban.

b. Penyelamatan dengan Dua Tangan

Renang penyelamatan ini dilakukan menggunakan dua tangan dengan cara memegang kepala, dada, dan bahu korban dari belakang, sehingga posisi kepala korban menghadap ke atas.

2. Dasar-Dasar Penyelamatan

Hal-hal yang harus diperhatikan untuk menolong korban tenggelam antara lain sebagai berikut. Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMAMA Kelas XI 104 Latihan 2 Kerjakan latihan berikut dengan benar 1. Sebutkan dua cara renang penyelamatan 2. Bagaimana cara melakukan renang penyelamatan dengan dua tangan? 3. Sebutkan dasar-dasar penyelamatan di air 4. Lakukan cara penyelamatan dengan satu tangan kepada korban kecelakaan di air

C. Loncat Indah

a. Lakukan pertolongan secepat mungkin, namun usahakan untuk melepas perlengkapan yang mungkin akan menghambat gerak di air. b. Yakinlah bahwa Anda dapat menguasai situasi air. Jika masih ragu dengan kondisi kedalaman air, maka melompatlah ke air dengan posisi kaki terlebih dahulu. c. Siap dengan kemungkinan korban untuk meraih dan menarik penyelamat karena kepanikan. Seorang korban yang hampir tenggelam dapat menjadi sumber bahaya yang terbesar bagi penyelamatnya. d. Jika korban telah tenggelam ke bawah air, penyelamat harus menyelam untuk mencari dan mengangkatnya ke atas. Loncat indah adalah olahraga yang memperlihatkan keterampilan dan seni bergerak. Inti gerakan pada loncat indah terletak pada saat peloncat melakukan gerak sebelum masuk ke dalam air. Olahraga ini dilakukan dengan loncatan pada papan tolak, kemudian melakukan gerakan di udara dan akhirnya terjun masuk ke dalam air. Dalam perlombaan loncat indah, keindahan dan ketepatan gerakan menjadi acuan penilaian. Loncat indah dapat dilakukan dengan beberapa gaya loncatan, di antaranya loncatan lurus dan loncatan berbalik.

1. Loncatan Lurus Straight Dive

Loncatan lurus dapat dilakukan dengan cara berikut. a. Berdiri dengan tubuh menghadap air. b. Gerakan dimulai dengan mengayun lengan ke belakang, lalu menolakkan kaki ke atas dan meloncat ke depan. c. Pada saat loncatan, tubuh peloncat tidak boleh tertekuk di bagian lutut atau pun paha. d. Lengan harus lurus dan ujung-ujung jari menunjuk setajam mungkin. Pelajaran 8 Aktivitas Renang 105