Pendekatan Stres Kerja Kecerdasan Emosi Untuk Pemecahan Masalah Di Lingkungan

Trend MSDM Masa Depan 168 Pola Psikologis, adalah pola menghadapi stres dengan berdampak berbagai gangguan fisik maupun sosial psikologis. Dalam pola ini individu akan menghadapi tantangan dengan cara yang tidak memiliki kemampuan dan keteraturan mengelola tugas dan waktu. Cara ini dapat menimbulkan reaksi yang berbahaya karena bisa menimbulkan berbagai masalah yang buruk. Untuk menghadapi stres dengan cara sehat dan harmonis tentu banyak hal yang dapat dikaji. Dalam menghadapi stres, dapat dilakukan dengan 3 strategi, yaitu : 1 Memperkecil dan mengendalikan sumber stres 2 Menetralkan dampak yang ditimbulkan oleh stress 3 Meningkatkan daya tahan pribadi. Dalam strategi pertama perlu dilakukan penilaian terhadap situasi sumber-sumber stres, mengembangkan alternatif tindakan, mengambil tindakan yang dipandang paling tepat, mengambil tindakan yang lebih positif, memanfaatkan umpan balik dan sebagainya. Strategi kedua, dilakukan dengan mengendalikan berbagai reaksi baik jasmani, emosional maupun bentuk mekanisme pertahanan diri. Dalam membentuk mekanisme pertahanan diri dapat dilakukan dengan berbagai cara misalnya menangis menceritakan masalah kepada orang lain, humor, istrirahat dan sebagainya. Sedangkan dalam menghadapi reaksi emosional, adalah dengan mengendalikan emosi secara sadar, dan mendapatkan dukungan sosial dari lingkungan. Strategi ketiga dilakukan dengan memperkuat diri sendiri yaitu dengan lebih memahami orang lain, mengembangan keterampilan pribadi, berolahraga secara teratur, beribadah, pola-pola kerja yang teratur dan disiplin, mengembangkan tujuan dan nilai yang lebih realistik. Diatas semua ini nilai agama dalam bentuk keimanan dan ketakwaan kepada Tuhan Yang Maha Esa merupakan pondasi yang paling utama, kecil kemungkinan akan memperoleh dampak negatif dari stres akan tetapi sebaliknya ia mampu mengendalikan stres ini secara lebih bermakna. Hidup bahagia adalah hidup adalah hidup yang memiliki keseimbangan antara banyak stres dan kurang stres dan mengendalikanya menjadi eutres.

4. Perbedaan Individu Dalam Stres Kerja

Perbedaan individu dalam menghadapi luka stres tidak terlalu sama tergantung pada kemampuan dirinya dalam mentoleransi stresnya dan tingkat stres yang dialami mereka. Luka stres yang dialami individu mulai dari tingkat ringan, sedang dan berat, oleh karena itu dalam mengatasi stresnya terlebih dahulu harus dilakukan pendektesian penyebab strenya