Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 143
Gambar 5.19. Gerakan Loncat Tegak
3 Pencatatan Hasil
a. Selisih raihan loncatan dikurangi raihan tegak. b. Ketiga selisih hasil tes dicatat.
c. Masukkan hasil selisih yang paling besar.
e. Tugaskan peserta didik untuk mencatat hasil loncat tegak temannya yang menjadi testi sesuai dengan ketentuan penghitungan hasilnya.
f. Tugaskan peserta didik untuk melakukan tes daya ledak tenaga
eksplosif tersebut secara bergantian sehingga semua siswa yang ada dikelompoknya dapat menjadi petugas dan testi.
g. Tekankan peserta didik untuk melakukan kegiatan tersebut dengan disertai nilai kerjasama, tanggungjawab, disiplin, dan kejujuran.
G. Pelaksanaan Penilaian
1. Penilaian Pengetahuan
Setelah mempelajari materi analisis konsep penyusunan program dan mengevaluasi derajat kebugaran jasmani, para peserta didik
diarahkan untuk mengerjakan tugas belajar mandiri dengan penuh rasa tanggungjawabsebagai berikut:
Di unduh dari : Bukupaket.com
144
Kelas XII SMA
a. Tugaskan peserta didik untuk menyusun sebuah program latihan diri sendiri untuk meningkatkan kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan.
b. Tugaskan peserta didik unruk melakukan program latihan yang telah dibuat secara teratur dengan disertai disiplin dan tanggungjawab
serta nilai kejujuran. c. Setelah peserta didik melakukan program latihan tersebut selama
kurang lebih 2 bulan, tugaskan mereka untuk melakukan evaluasi terhadap komponen-komponen kebugaran jasmani yang telah dilatih
dengan menggunakan alat evaluasi yang ada dalam buku siswa.
d. Tugaskan peserta didik untuk menganalisis hasil evaluasi kebugaran jasmaninya sendiri dan mendiskusikannya dengan teman di kelas
e. Tugaskan peserta didik untuk mengumpulkan program dan hasil latihannya.
f. Peserta didik dapat melakukan kegiatan tersebut dengan berkelompok
ataupun secara individual.
Penilaian tugasprojek yang dilaksanakan peserta didik dapat dinilai dengan menggunakan contoh rubrik penilaian sebagai berikut:
Aspek penilaian
Kriteria dan skor penilaian 1
2 3
4 Persiapan
Jika program memuat tujuan
Jika program memuat tujuan
dan identitas Jika program
memuat tujuan, identitas,
dan deskripsi kegiatan
Jika program memuat tujuan,
identitas, deskripsi
kegiatan, dan prinsip latihan.
Pelaksanaan Jika program tidak memiliki
prinsip latihan yg jelas dan
hanya satu komponen
kebugaran Jika program
dilaksanakan dengan prinsip
latihan dan satu atau dua
komponen kebugaran.
Jika program dilaksanakan
dengan prinsip latihan dan
sebagian komponen
kebugaran. Jika program
dilaksanakan dengan prinsip
latihan dan meliputi seluruh
komponen kebugaran.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 145
Pelaporan secara
tertulis Jika program
dan hasil tes kebugaran
jasmani tertulis hanya satu
komponen saja Jika program
dan hasil tes kebugaran
jasmani tertulis satudua
komponen saja Jika program
dan hasil tes kebugaran
jasmani tertulis sebagian sebagian
komponen. Jika program
dan hasil tes kebugaran
jasmani tertulis dengan lengkap
Jumlah skor Nilai Pengetahuan
=
_________________________________
Jumlah aspek yang dinilai
2. Penilaian Keterampilan
