Menolak bola basket setinggi dan sejauh-jauhnya melewati atas net tali : Menolak bola basket dari sikap berdiri menghadap arah tolakan :

Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 109 3 Bola dipegang di atas pundak dengan satu tangan, 4 Lakukan gerak melangkah satu kali ke depan menggunakan kaki kiri hingga bahu kiri mengarah tolakan, 5 Dorong bola dengan tangan kanan ke depan atas ke arah teman bersamaan putar badan ke arah kiri ± 90° . c. Alat yang digunakan bola basket atau bola tenis atau bola sotball. d. Dilakukan secara bergantian. e. Dilakukan secara berkelompok, untuk menanamkan nilai- nilai kerjasama, keberanian, sportivitas dan kompetitif. f. Lakukan keterampilan gerak untuk menemukan jawaban pertanyaan.

5. Menolak bola basket dari sikap membelakangi arah tolakan :

a. Bentuk barisan peserta didik menjadi dua syaf. b. Barisan syaf pertama melakukan gerakan : 1 Berdiri membelakangi arah tolakan , 2 Bola dipegang di atas pundak dengan tangan kanan, 3 Kaki kiri ke belakng lurus, 4 Putar pinggang ke arah kiri ± 180°, 5 Saat badan menghadap arah tolakkan dorong bola dengan tangan kanan ke depan atas. Gambar 3.17 Menolak bola basket Menghadap arah tolakan 110 110 Kelas X SMAMASMKMAK

6. Menolak bola sotball dari gerak kaki meluncur ke belakang :

a. Bentuk barisan peserta didik menjadi tiga bersyaf. b. Barisan syaf pertama melakukan gerakan : 1 Berdiri membelakangi arah tolakan, 2 Bola dipegang di atas pundak dengan tangan kanan, 3 Tangan kiri menjaga keseimbangan di samping badan rileks. 4 Rendahkan lutut kaki kanan dan badan membungkuk ke depan, sedangkan kaki kiri di belakang badan, 5 Luncurkan kaki kiri ke belakang lurus bersamaan kaki kanan bergerak mundur, 6 Pada saat kaki kiri mendarat pada tanah, putar badan ke arah kiri ± 180° dan tolakkan bola basket ke depan atas saat dada telah menghadap arah tolakan. c. Barisan yang telah melakukan gerakan berpindah kebarisan paling belakang c. Dilakukan secara bergantian d. Dilakukan secara berkelompok, untuk menanamkan nilai- nilai kerjasama, keberanian, sportivitas dan kompetitif. e. Lakukan keterampilan gerak untuk menemukan jawaban pertanyaan. Gambar 3.18 Menolak bola basket dari sikap membelakangi arah tolakan