Menjaga Komunikasi dan Hubungan yang Baik dengan Keluarga

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 6 70

6. Menjauhi Pemakai dan Pengedar Narkoba

Hal paling utama yang harus kita lakukan untuk menghindari narkoba adalah menjauhi pemakai dan pengedarnya. Jika kita dekat-dekat dengan orang-orang yang memakai narkoba, lambat laun kita pasti akan terlibat di dalamnya.

7. Membiasakan Diri untuk Hidup Sehat

Kebiasaan hidup sehat secara otomatis dapat mengingatkan kita bahwa narkoba dapat merusak kesehatan dan menyebabkan penyakit. Dengan begitu kita pasti menjauhi dan tidak akan pernah mencobanya. Membiasakan hidup sehat, antara lain dapat ditempuh dengan memakan makanan yang sehat dan bergizi empat sehat lima sempurna. Selain itu juga dengan istirahat yang cukup dan berolahraga secara teratur. Rangkuman Narkoba merupakan bahan atau zat yang apabila masuk ke dalam tubuh akan memengaruhi fungsi tubuh, terutama pada kinerja saraf pusat atau otak sehingga penggunaan yang salah akan menyebabkan gangguan fisik dan psikis. Narkoba digolongkan menjadi tiga, yaitu golongan narkotika, psikotropika, dan zat adiktif NAPZA. Golongan narkotika terdiri atas tiga jenis, yaitu alam ganja dan opium, semibuatan morfin, heroin, dan kokain, dan sintetis atau buatan petidin, metadon, dan naltrexon. Golongan psikotropika terdiri atas tiga jenis, yaitu stimulan ekstasi dan sabu-sabu, halusinogen LSD dan mariyuana, dan depresan magadon dan rohipnol. Golongan adiktif, seperti alkohol, rokok, bensin, lem, dan spritus. Sifat-sifat narkoba adalah habitual, adiktif, dan toleran. Pemakaian narkoba tidak hanya merugikan pemakainya, tetapi juga masyarakat dan lingkungan sosial secara umum. Narkoba dapat dihindari dengan cara membiasakan diri hidup sehat, mempertebal keimanan, menjalin komunikasi dan menjaga hubungan baik dengan keluarga, mengisi waktu luang dengan hal-hal positif, dan menjauhi pergaulan yang tidak baik termasuk di dalamnya menghindari pemakai dan pengedar narkoba. Catat kegiatan kamu sehari-hari di rumah dan lingkungan. Berdasarkan catatan tersebut, kembangkan menjadi karangan singkat dengan tema kegiatan positif di rumah dan lingkungan dapat menghindarkan diri dari narkoba. Tugas Budaya Hidup Sehat 71 Refleksi Sebagai tindak lanjut dari hasil belajar kalian, coba jawablah soal-soal dalam latihan berikut ini. Kemudian tukarkan kertas jawaban soal itu kepada teman kelasmu. Lakukanlah koreksi, kemudian hitunglah jawaban soal yang benar. Untuk mengetahui raihan prestasi belajar kalian, masukkanlah dalam rumus berikut ini Tingkat penguasaan kompetensi = Arti tingkat penguasaan kompetensi yang kalian capai adalah: 90–100 artinya baik sekali 80–89 artinya baik 70–79 artinya cukup 60–69 artinya kurang Jika tingkat penguasaan kompetensi kalian mencapai angka di atas 80 berarti dapat meneruskan kegiatan belajar berikutnya. Namun jika tingkat penguasaan kompetensi kalian kurang dari angka 80 artinya kalian harus mengulang materi pelajaran tersebut. × 100 Jumlah jawaban yang benar Jumlah soal Latihan Ayo kerjakan pada buku tugasmu. l. Mari memilih salah satu huruf a, b, c, atau d dari jawaban berikut yang paling tepat. 1. Narkoba adalah singkatan dari .... a. narkotika dan obat c. narkotika dan obat berbahaya b. narkotika dan obat asing d. narkotika dan obat keras 2. Berikut ini adalah golongan narkotika alam, yaitu .... a. morfin dan ganja b. opium dan ekstasi c. sabu-sabu dan ganja d. opium dan ganja 3. Jenis narkoba yang memberikan efek memperlambat kerja sistem saraf adalah .... a. depresan b. stimulan c. toleran d. halusinogen