Loncat Serong Gerakan Peralihan
1. Gerakan Peralihan
Gerakan : jalan di tempat, tepuk tangan, gerakan maju mundur. Tujuan : menyiapkan sikap badan untuk melakukan gerakan inti.2. Latihan Inti
a. Latihan inti I : gerakan melangkah, mengayun lengan di samping kepala, dan meluruskan tangan. Tujuan : menguatkan otot dada, punggung, lengan bagian belakang serta melatih koordinasi gerakan lengan dengan tungkai dan gerakan frontal dan lateral. Gambar 4.6 Gerak ritmik beregu berupa SKJ Sumber: Dokumen Penerbit Gerak Ritmik 57 Gambar 4.7 Latihan inti I Sumber: Dokumen Penerbit b. Latihan inti II : gerakan mengayun lengan dan mengangkat kaki. Tujuan : melatih kekuatan otot lengan dan melatih koordinasi. Gambar 4.8 Latihan inti II Sumber: Dokumen Penerbit c. Latihan inti III : gerakan langkah kaki dan menarik lengan. Tujuan : melatih kekuatan otot paha dan koordinasi tangan dan kaki. Gambar 4.9 Latihan inti III Sumber: Dokumen PenerbitParts
» Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehata
» Teknik Dasar Permainan Rounders
» Tugas Individu Tugas Kelompok
» Tugas Individu Teknik Permainan Sepak Bola
» Peraturan Permainan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehata
» Lari Cepat Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehata
» Lompat Jauh Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehata
» Tugas Individu Lempar Lembing
» Latihan Dasar Latihan Berangkai
» Latihan Daya Tahan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehata
» Latihan Kelenturan Otot Leher
» Latihan Kelenturan Otot Bahu Latihan Kelenturan Otot Tangan
» Latihan Kelenturan Otot Perut
» Latihan Kelenturan Otot Lutut Latihan Kelenturan Otot Pinggang
» Latihan Kekuatan Otot Tangan
» Pemanasan Warming Up Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehata
» Pendinginan Cooling Down Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehata
» Berdiri dengan Kepala Headstand
» Tugas Individu Berdiri Bertumpu Kedua Tangan Handstand
» Jalan di Tempat MelangkahLari
» Loncat Serong Gerakan Peralihan
» Latihan Inti Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehata
» Pengertian Narkoba Jenis-jenis Narkoba
» Dampak Penggunaan Narkoba bagi Jiwa Pemakai
» Dampak Penggunaan Narkoba bagi Masyarakat
» Memperdalam Pemahaman Keagamaan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehata
» Aktif dalam Kegiatan-kegiatan Positif
» Mengisi Waktu Luang dengan Hal-hal Positif
» Berhati-hati dalam Memilih Teman dan Pergaulan
» Menjaga Komunikasi dan Hubungan yang Baik dengan Keluarga
» Teknik-teknik Permainan Bola Voli
» Bermain dengan Peraturan yang Dimodifikasi Peraturan Permainan Bola Voli
» Bermain Tenis Meja dengan Peraturan yang Dimodifikasi
» Peraturan Permainan Tenis Meja
» Teknik dan Peraturan Lompat Tinggi
» Teknik dan Peraturan Menolak Peluru
» Seimbang Gizi Enyahkan Rokok
» Teratur Berolahraga Istirahat yang Cukup
» Peregangan Otot Tangan Peregangan Otot Leher
» Peregangan Otot Kaki Pelemasan Sendi Bahu
» Pelemasan Sendi Kaki Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehata
» Latihan Kelincahan Agility Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehata
» Frekuensi Intensitas Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehata
» Waktu Tipe Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehata
» Latihan Awalan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehata
» Gerakan Menekuk Gerakan Membungkuk
» Gerakan Meliuk Langkah Biasa
» Sikap atau Posisi Tubuh Saat Meluncur Gerakan Kaki Saat Meluncur
» Perencanaan Penjelajahan Persiapan Penjelajahan
» Pelaksanaan Penjelajahan Evaluasi Penjelajahan
» Merencanakan Kemah Secara Matang Alat dan Perlengkapan Kemah
» Memilih Lokasi Perkemahan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehata
» Kegiatan Individu Cara Menanggulangi Penyalahgunaan Narkoba
» Kegiatan Kelompok Cara Menanggulangi Penyalahgunaan Narkoba
Show more