Lekatan otot buku sumber sains sukan Tingkatan 4

66 x Pelekatan distal Tempat pelekatan otot pada tulang yang boleh bergerak. Apabila sesuatu otot menguncup tulang yang terdapat pelekatan distal otot ini akan bergerak ke arah tulang yang mempunyai pelekatan proksimal. Jadual 2.3 Nama otot utama, lokasi dan pelekatan otot Nama Ot ot Lokasi Otot Lekatan Proksimal Lekatan Distal 1. Leher x Sternocleidomastoid x Leher x Sternum, klavikel x Mastoid di tulang temporal 2. Belakang tubuh x Trapezius x Latissimus dorsi x Belakang leher dan bahagian atas belakang badan x Bahagian bawah belakang badan x Tulang osipital, serviks dan semua toraks x Bahagian bawah vertebra, iliak x Klavikel, skapula x Hujung proksimal 3. Bahu x deltoid x Bahagian atas bahu x Klavikel, skapula x Bahagian tengah humerus 4. Lengan x Bisep brakii x Trisep brakii x Anterior lengan atas x Posterior humerus x Skapula x Skapula dan proksimal humerus x Proksimal radius x Olekranon proses di ulna 5. Depan tubuh x Pektoralis major x Rektus abdominis x Ekstemal oblik x Ekstemal interkostal x Bahagian atas dada x Bahagian tengah abdomen x Dinding, lateral abdomen x Superfisial antara tulang rusuk x Klavikel, sternum, tulang rusuk x Pubis x Tulang rusuk ke 8 x Bahagian bawah tulang rusuk x Proksimal humerus x Sternum dan tulang rusuk ke- 5 hingga ke-7 x Iliak x Bahagian atas tulang rusuk SAINS SUKAN 67 Nama Ot ot Lokasi Otot Lekatan Proksimal Lekatan Distal 6. Pinggul x Gluteal maksimus x Punggung x Sakrum, ilium x Proksimal femur 7. Paha x Sartorius x Kuadriseps ƒ Rektus femoris ƒ Vastus lateralis ƒ Vastus medialis ƒ Vastus intermedius x Hamstring ƒ Bisep femoris ƒ Semitendinosus ƒ Semi mem- branosus x Anterior paha x Superfisial, anterior paha x Lateral paha x Medial paha x Intermedial paha x Posterior paha x Posterior paha x Posterior paha x Spina ilium x Bahagian atas pelvik x Bahagian atas femur x Medial femur x Anterior dan lateral femur x Bahagian atas femur x Bahagian atas femur x Bahagian atas femur x Lateral dan medial femur x Proksimal tibia x Patella x Patella x Patella x Patella x Lateral fibula x Medial tibia x Medial tibia x Posterior kalkanus 8. Kaki x Gastroknemius x Soleus x Betis x Distal femur dan fibula x Kalkanus 68

3.6 Interaksi otot-otot dalam pergerakan rangka

3.6.1 Saling tindakan otot-otot i Agonis x Otot-otot penggerak utama prime movers x Otot-otot utama menguncup untuk meng- hasilkan pergerakan khusus x Tindakan agonis menghasilkan lebih daya untuk pergerakan khusus ii Antagonis x Otot-otot yang bertindak berlawanan dengan otot pengerak utama x Tindakan berlaku secara serentak dengan otot agonis Keterangan gambarajah: x Gerakan fleksi lengan x Otot biseps brakii akan menguncup –agonis x Otot triseps brakii akan mengendur - antagonis iii Sinergis x Otot-otot yang membantu otot-otot penggerak utama x Sinergis menambah daya pada pelekatan otot x Sinergis juga menstabilkan sendi di mana otot- otot itu melekat Keterangan gambarajah: x Otot-otot brakioradialis, biseps brakii dan brakialis bertindak sebagai sinergis untuk membengkok sendi siku. Fleksi Biseps brakii Brakialis Triseps brakii Brakioradialis Biseps brakii agonis Brakialis agonis Triseps brakii antagonis Brakioradialis sinergis SAINS SUKAN 69

3.7 Penguncupan otot rangka

3.7.1 Jenis-jenis penguncupan otot Otot tidak semestinya memendek apabila menguncup. Sebaliknya apa yang umumnya berlaku pada semua bentuk ialah pembentukan daya hasil daripada interaksi filamen-filamen aktin dan miosin dalam usaha kedua- duanya untuk menggelungsur melepasi kedudukan masing-masing dalam fiber otot. i Penguncupan isometrik penguncupan statik Penguncupan yang menghasilkan daya tetapi tidak mengubah panjang fiber otot semasa mengatasi rintangan yang statik. ii Penguncupan Isotonik Bentuk penguncupan di mana fiber-fiber otot memendek bagi menghasilkan daya mengatasi rintangan yang bergerak. Penguncupan isotonik boleh berlaku secara konsentrik atau esentrik. Penguncupan konsentrik melibatkan pemendekan fiber-fiber otot. iii Penguncupan Isokinetik Bagi penguncupan isokinetik, fiber-fiber otot menguncup pada kelajuan yang tetap mengatasi rintangan yang berubah-ubah. Peralatan khusus diperlukan untuk menghasilkan penguncupan jenis ini kerana rintangan maksimum diperlukan bagi semua julat pergerakan. 3.7.2 Contoh-contoh pergerakan yang melibatkan setiap jenis penguncupan otot rangka Penguncupan isometrik Contoh : Menolak dinding dengan kedudukan siku bengkok. Dinding tidak bergerak tetapi otot- otot trisep tidak dapat memendek untuk meluruskan siku. Penguncupan otot trisep berlaku secara isometrik.