PANDUAN PELAKSANAAN PEMBELAJARAN EKSTRKURIKULER OLAHRAGA Melalui Klub Olahraga di Sekolah Dasar
167
Bagian yang biasanya mengalami cedera ialah tulang, otot, tendon, serta ligamentum.
Semua jenis cedera saat berolahraga, disebabkan karena pembebanan yang berlebihan terhadap jaringan tubuh. Anak-anak yang berolahraga, rawan
terhadap cedera, terutama pada pusat-pusat pertumbuhan, seperti lutut, pergelangan tangan, tulang belakang, dan lain-lain. Latihan fisik yang berat
pada anak, tanpa waktu pemulihan yang memadai, karena jadwal kompetisi yang padat akan mengakibatkan resiko cedera.
Cedera pada
pusat pertumbuhan,
akan mengganggu
proses pertumbuhan tulang, sehingga tulang menjadi bengkok, memendek atau
melengkung. Akibatnya anak-anak akan memiliki postur tubuh yang tidak sempurna..
Pengetahuan tentang cedera olahraga berguna untuk mempelajari cara terjadinya cedera olahraga, pencegahan serta penanganan cedera olahraga.
Didalam ilmu kesehatan diutamakan tindakan pencegahan preventif daripada tindakan pengobatan kuratif karena :
1 Mencegah memerlukan biaya yang lebih ringan daripada mengobati. 2 Jika tindakan pengobatan tidak sempurna akan dapat menimbulkan cacat
Ketika sakit dapat mengurangi daya produktifitas.
b. Faktor-Faktor Penyebab Terfjadinya Cedera
1 External violence faktor dari luar tubuh a Karena body Contact sports : sepakbola, karate, pencak silat dan
lain-lain b Karena alat-alat olahraga: sepatu tidak sesuai, peralatan olahraga
yang tidak memadai, bola, raket, stick hokey dan lain-lain c Karena keadaan sekitar yang menyebabkan terjadinya cedera,
misalnya keadaan lapangan tidak memenuhi syarat, lingkungan atau cuaca terlalu panas atau dingin dan lain-lain.
2 Internal Violence factor dari dalam tubuh a Koordinasi otot dan sendi tidak sempurna
b Postur antropometri tubuh yang kurang baik c Stamina atau tingkat kebugaran jasmani yang rendah
d Ketidaksiapan mental e Penyakit bawaan yang tidak terdeteksi.
PANDUAN PELAKSANAAN PEMBELAJARAN EKSTRKURIKULER OLAHRAGA Melalui Klub Olahraga di Sekolah Dasar
168
3 Over-Use Pemakaian yang berlebih a Aktifitas otot yang berlebihan
b Aktifitas otot yang terlalu lelah.
c. Katagori Cedera Berdasar Berat Ringan
1 Cedera Ringan Cedera yang tidak diikuti kerusakan yang berarti pada jaringan tubuh kita.
Misalnya kekakuan dari otot , kelelahan, dan kram otot. Pada cedera ringan biasanya tidak diperlukan tindakan khusus namun cukup
diistirahatkan. 2 Cedera berat
Cedera yang seriusberat, ditandai adanya kerusakan jaringan pada tubuh kita. Misalnya : robeknya otot, ligamentum maupun patah tulang.
Adapun kriteria cedera berat adalah : a Kehilangan substansi atau kontunitas
Ini berarti karena cedera maka akan menyebabkan robekan jaringan. Misalnya : kulit,otot, tendo hingga keutuhan jaringan terganggu
terputus. b Rusaknya atau robeknya pembuluh darah.
Karena ada robekan jaringan maka ada pembuluh-pembuluh darah yang ikut robek, akibatnya darah keluar ke jaringan sekitar.
c Adanya poses radang Radang merupakan respon aktif dari jaringan yang hidup terhadap
adanya jejas Injury. Tanda-tanda radang yaitu: rubor kemerahan, kalor panas, tumor pembengkaan, dolor rasa nyeri dan functio
lesa fungsi yang terganggu.
d. Katagori Cedera Berdasarkan Waktu Terjadinya
