PANDUAN PELAKSANAAN PEMBELAJARAN EKSTRKURIKULER OLAHRAGA Melalui Klub Olahraga di Sekolah Dasar
118
sepakbola mini, sehingga tim yang mampu mencetak gol lebih banyak sebagai pemenang.
Tim dengan kinerja bertahan yang solid, sehingga tim lawan tidak mampu mencetak gol, tidak berujung dengan kemenangan apabila kinerja menyerang
tidak mampu mencetak gol. Tim dengan kinerja menyerang yang baik, sehingga tim lawan tidak mampu mencegah terjadi gol, tidak berujung
kemenangan juga apabila kinerja bertahan tidak mampu menahan gol lebih sedikit dari kinerja menyerang. Tim dengan kinerja bertahan kurang baik,
sehingga tim lawan mampu mencetak gol, bisa berujung kemenangan apabila kinerja menyerang mampu menciptakan gol lebih banyak. Dengan demikian
kinerja menyerang harus diutamakan apabila menginginkan kemenangan, dibandingkan dengan kinerja bertahan. Hal itu dapat tercapai apabila kinerja
menyerang mampu mencetak gol lebih banyak daripada kemasukan gol pada kinerja bertahan.
b. KeterampilanBermain Sepakbola Mini
Prinsip sepakbola mini berupa kerjasama antara pemain dengan anggota tim untuk meraih tujuan bersama mencetak gol ketika tim menguasai bola dan
mencegah skor dari tim lawan Travassos dkk, 2011:1247. Prestasi sebuah tim merupakan perwujudan dari koordinasi dan harmonisasi kerja regu yang
ditopang oleh standart keterampilan individu demi individu secara spesifik. Keterampilan secara individu setiap pemain menjadi dasar bagi proses
penguasaan keterampilan bermain sepakbola mini.
Gambar. Keterampilan Pemain Sepakbola
1 Keterampilan Dasar Sepakbola Mini
a Keterampilan Tanpa Bola 1 Berhenti - Bergerak
PANDUAN PELAKSANAAN PEMBELAJARAN EKSTRKURIKULER OLAHRAGA Melalui Klub Olahraga di Sekolah Dasar
119
2 Berjalan - Berlari 3 Berbalik
– Berbelok 4 Lompat - Loncat
b Keterampilan Dengan Bola 1 Menendang bola Kicking
a Menendang jarak pendek short passing. b Menendang jarak jauh long passing.
c Tendangan ke gawang Shooting 2 Menghentikan Bola Stop Ball
a Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam. b Menghentikan bola dengan punggung kaki.
c Menghentikan bola dengan telapak kaki. d Menghentikan bola dengan dada.
3 Menggiring Bola Dribbling 4 Menyundul Bola Heading
5 Lemparan ke Dalam Throw In 6 Gerak Tipu Feinting
7 Penjaga Gawang Keeper.
c. Latihan Teknik Dasar Sepakbola Mini
1 Latihan Menendang Passing Penekanan latihan passing adalah ketepatan sasaran oleh karena
itu tahapan latihan pasing adalah sebagai berikut : a Lakukan passing berpasangan.
b Jarak antara pemain satu dan lainya sekitar 3 – 5 meter.
c Lakukan passing berpasangan dimulai dengan perlahan d Pertama latihan lakukan dengan perlahan.
e Apabila siswa sudah menguasai teknik tersebut kemudian menambah kecepatan laju bola dengan sasaran yang tepat
Passing dalam sepakbola adalah termasuk ke dalam klasifikasi keterampilan terbuka open skill. Artinya dalam proses latihan
passing apabila atlet sudah mampu melakukan passing tanpa ada lawan atau rintangan dengan baik, maka proses latihan selanjutnya
PANDUAN PELAKSANAAN PEMBELAJARAN EKSTRKURIKULER OLAHRAGA Melalui Klub Olahraga di Sekolah Dasar
120
adalah mengkondisikan latihan passing seperti kenyataan di lapangan. Artinya latihan passing harus dibuat sedemikian rupa
sehingga menyerupai permainan sesungguhnya, maksudnya latihan selanjutnya ditingkatkan pada latihan passing tapi dengan
ada lawan yang menghalangi terhadap sasaran yang akan dituju. 2 Latihan Menghentikan bola stopping
Inti dari menghentikan bola, adalah kemampuan kita untuk meredam datangnya laju bola sehingga bola yang kita hentikan
tidak mental atau terpental jauh dari posisi kita, artinya bola yang kita hentikan walau pun terpental masih ada dalam penguasaan
kita. Menghentikan bola atau sopping yang baik menurut para ahli ialah apabila bola setelah di hentikan tidak lebih dari satu meter
jauhnya dari posisi si pemain. 3 Latihan Tendangan ke Gawang Shooting
Tendangan shooting biasanya di gunakan untuk mencetak gol. Oleh karena itu kecepatan dan ketepatan sasaran adalah tuntutan
yang paling utama dalam latihan ini.Proses latihan shooting tidak beda jauh dengan latihan passing, hanya jarak sasaran latihan
yang beda, karena tujuannya pun berbeda, dan perkenaan bola dengan kakinya pun berbeda. Dalam latihan shooting lakukan
latihan dari bola diam, kemudian lanjutkan dengan bola bergulir, selanjutnya
dengan adanya
rintangan atau
pagar yang
menghalangi sasaran atau gawang. Prioritas utama dalam latihan tetap ketepatan sasaran.
4 Latihan Menggiring Bola Dribbling Menggiring bola adalah keterampilan individu yang sangat penting
untuk di kuasai, karena dengan menggiring yang bagus kita akan dapat dengan mudah menerobos pertahanan lawan. Tahap latihan
dribbling a Lakukan dribbling secara lurus dengan pelan.
b Perhatian utama adalah terhadap penguasaan bola. c Apabila teknik tersebut sudah terkuasai, kemudian menambah
kecepatannya.
PANDUAN PELAKSANAAN PEMBELAJARAN EKSTRKURIKULER OLAHRAGA Melalui Klub Olahraga di Sekolah Dasar
121
d Kemudian untuk variasi lakukan dribbling dengan berkelok- kelok.
5 Latihan Menyudul bola heading Teknik dasar menyundul bola heading adalah upaya seorang
pemain untuk menguasai bola dengan kepala. Teknik dasar ini memilki kedudukan penting untuk mencapai tujuan dalam suatu
permainan sepakbola. Untuk proses latihan kita lakukan latihan dari hal yang termudah, proses latihan dimulai dengan pengenalan bola
atau perkenaan bola dengan dahi. Ini dilakukan oleh masing- masing atlet, bola dilempar ke atas kira-kira tingginya antara 15
– 20 cm, lalu sundul dengan dahi lakukan berulang kali, lakukan
sampai merasa enak atau mantap dengan perkenaan bola dan dahi.Lalu kemudian lakukan latihan dengan bola dilempar oleh
orang lain dari jarak kira – kira 3 – 5 meter, dengan sasaran
kembali kepada si pelempar.
d. Model Latihan Teknik dan Taktik Dalam Sepakbola
