PANDUAN PELAKSANAAN PEMBELAJARAN EKSTRKURIKULER OLAHRAGA Melalui Klub Olahraga di Sekolah Dasar
81
pengetahuan mekanika dalam renang, pelatihan dasar bagi pemula dan teknik dasar renang, start dan pembalikan.
a. Pengetahuan mekanika dalam renang.
Sebagai seorang pembina atau pelatih dalam memberikan pelatihan renang harus memperhatikan prinsip-prinsip dan hukum mekanika. Didalam buku
induk telah dijelaskan secara detail tentang mekanika renang. Namun secara singkat ada beberapa prinsip dan hukum mekanika yang menjadi dasar dalam
berenang, diantaranya yaitu: 1 Hukum Archime
des : “Bila sebuah benda berada dalam air, benda akan mendapatkan tekanan ke atas yang besarnya sama dengan berat air
yang dipindahkan oleh benda tersebut”. hukum ini menjelaskan tentang daya apung Buoyancy.
2 Hukum Newton : hukum ini memiliki 3 pendapat yang dapat digunakan dalam berenang, namun hanya Hukum Newton II dan III yang digunakan
pada olahraga renang. a
Hukum Newton II, “Percepatan dari suatu benda akan sebanding dengan jumlah gaya resultan gaya yang bekerja pada benda
tersebut dan berbanding ter balik dengan massanya“.Hal ini
berhubungan dengan percepatan dalam berenang, dimana untuk menghasilkan kecepatan optimal dibutuhkan bentuk renangan yang
mengikuti prinsip hydrodynamic. b
Hukum Newton III, “Jika suatu benda mengerjakan gaya pada benda lain maka benda yang di kenai gaya akan mengerjakan gaya yang
besarnya sama dengan gaya yang di terima dari benda pertama tetapi arahnya berlawanan”. Hal ini sesuai dengan prinsip Dorongan
Propulsion dan Hambatan Resistance
.
b. Pelatihan dasar bagi pemula.
Sebagai tahap awal pembina atau pelatih harus mengajarkan proses pengenalan air agar siswa dapat mengatasi permasalahan psikologis dan
mengenal lingkungan tempat berlatih. Pada tahap pengenalan air siswa dibantu mengatasi masalah ketakutan terhadap air dengan merasakan
sensasi persentuhan langsung dengan air, pengenalan ini dapat dilakukan melalui permaian seperti lomba berjalan menggendong teman, permainan
hijau-hitam, permainan kucing-ikan, permainan berebut koin dan lain
PANDUAN PELAKSANAAN PEMBELAJARAN EKSTRKURIKULER OLAHRAGA Melalui Klub Olahraga di Sekolah Dasar
82
sebagainya. Selain itu harus mengenal kondisi kolam suhu air, kedalaman dan panjang kolam untuk menjaga keselamatan siswa.
c. Teknik dasar renang, start dan pembalikan.
