PANDUAN PELAKSANAAN PEMBELAJARAN EKSTRKURIKULER OLAHRAGA Melalui Klub Olahraga di Sekolah Dasar
113
Ukuran lapangan voli mini adalah : Panjang
= 12,00 m Lebar
= 6,00 m Tebal garis
= 0,04 m 2 Net
Tinggi net putra = 210 cm
Tinggi net putri = 200 cm
3 Rod antenatongkat Rod harus diberi warna kontras belang-belang hitam putih atau merah
putih, setiap bagian warna panjangnya 10 cm. Rod dipasang tepat menempel pada pita samping kedua belah sisi jaring, hingga menonjol
setinggi 80 cm di atas jaring.
4 Bola Bola harus bulat, terbuat dari kulit yang lentur
dan dalammya terbuat dari bahan karet atau sejenisnya. Warna bola harus terang. Ukuran
bola yang digunakan pada bolavoli mini ukuran 3 atau 4
5 Kelengkapan pemain Pemain-pemain hendaknya memakai seragam dan mempunyai warna
yang serupa, terdiri dari baju kaos dan celana pendek, baju kaos harus diberi nomor. Nomor dapat menggunakan angka 1 sampai dengan 15.
Pemain hendaknya memakai sepatu yang ringan.
b. Teknik Dasar Voli Mini
Teknik merupakan suatu proses melahirkan keaktifan jasmani dan pembuktian suatu praktek dengan sebaik mungkin untuk menyelesaikan
tugas yang pasti dalam cabang permainan bolavoli mini. Sebagai materi dalam teknik dasar permainan bolavoli mini, berikut ini akan dibahas tentang:
1 Teknik Dasar Service Servis merupakan serangan pertama dalam suatu regu bolavoli. Servis
adalah tindakan memukul bola oleh seorang pemain belakang yang
PANDUAN PELAKSANAAN PEMBELAJARAN EKSTRKURIKULER OLAHRAGA Melalui Klub Olahraga di Sekolah Dasar
114
dilakukan dari daerah servis, langsung ke lapangan lawan. Servis merupakan aksi untuk memasukkan bola ke dalam daerah permainan
lawan. Keberhasilan suatu servis tergantung pada kecepatan bola, jalan dan putaran bola serta penempatan bola ke tempat kosong. Menurut cara
melakukan, teknik dasar servis dibagi menjadi : a Servis pukulan dari bawah underhand service
Gambar underhand service
b Servis pukulan dari atas overhead servicetennis service.
Gambar overhead servicetennis service 2 Teknik Dasar Passing Atas
Teknik dasar passing atasmerupakan usaha seorang pemain bola voli memainkan bola menggunakan dua lengan dan jari-jari tangan terhadap
bola yang berada di depan atas dahi. Perkenaan bola saat melakukan passing atas adalah pada bagian ruas jari-jari tangan bagian dalam.
Tujuannya adalah untuk mengoper bola kepada teman seregunya untuk dimainkan di lapangan sendiri, misalnya melakukan smash, atau passing
bawah dilakukan untuk menyeberangkan bola ke arah lapangan lawan.
PANDUAN PELAKSANAAN PEMBELAJARAN EKSTRKURIKULER OLAHRAGA Melalui Klub Olahraga di Sekolah Dasar
115
Gambar teknik passing atas 3 Teknik Dasar Passing Bawah
Passing dalam permainan bolavoli ialah usaha seorang pemain bolavoli memainkan bola dengan teknik tertentu, tujuannya adalah untuk
mengoper bola kepada teman seregunya untuk dimainkan di lapangan sendiri atau menyeberang-kan bola ke arah lapangan lawan. Teknik
dasar passing bawah ialah usaha seorang pemain bolavoli memainkan bola menggunakan dua lengan yang dirapatkan di depan badan;
perkenaan bola pada bagian forehand depan lengan bawah. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan teknik pasing ialah
sikap permulaan dan posisi tangan sebelum perkenaan dengan bola, sikap dan posisi tangan saat perkenaan dengan bola, dan gerak lanjutan
setelah perkenaan bola.
Gambar teknik passing bawah 4 Teknik Dasar Smash
Spike atau smash adalah merupakan teknik yang digunakan untuk melakukan serangan di atas net dengan cara memukul bola menukik
deras ke bawah ke arah lapangan lawan. Serangan pukulan spike ini sangat menentukan sekali dalam menciptakan nilai untuk memperoleh
kemenangan suatu regu. Bentuk teknik penyerangan pukulan spike ini dalam pelaksanaannya harus dilakukan dengan cara melompat setinggi
mungkin. Kemudian saat berada di puncak ketinggian lompatan, melakukan pukulan bola yang berada lebih tinggi dari net. Pukulan
PANDUAN PELAKSANAAN PEMBELAJARAN EKSTRKURIKULER OLAHRAGA Melalui Klub Olahraga di Sekolah Dasar
116
dilakukan sekuat tenaga bola menukik deraske bawah ke arah lapangan lawan.
Gambar teknik smash 5 Teknik Dasar Block
Teknik bendungan block adalah teknik yang digunakan untuk membendung serangan spike dari lawan di dekat net.Blockmerupakan
pertahanan di atas net. Cara melakukan block yang baik, pemain harus dapat memperkirakan jatuhnya bola, atau dapat meramalkan kemana
kira-kira lawan akan memukul bola. 6 Dig
Tehnik dig biasanya digunakan dalam keadaan darurat. Ketika posisi jatunya bola sudah berada dekat dengan lantai dan tidak dapat
diselamatkan lagi dengan menggunakan tehnik pass, maka tehnik dig inilah yang akhirnya digunakan. Teknik dig digunakan untuk
menyelamatkan bola agar tidak jatuh setelah di-spike oleh tim lawan, maka biasanya seorang pemain akan melakukan tehnik dig.
Pada dasarnya, tehnik Dig ini sama dengan tehnik pass atau bump. Istilah Overhand dig digunakan ketika seorang pemain melakukan dig
dengan menggunakan ujung jemarinya. Sementara Bump dig adalah istilah yang digunakan untuk dig yang dilakukan dengan menggunakan
kedua lengan yang digabungkan. Dalam tehnik dig, seorang pemain biasanya juga menampilkan gerakan meluncur, yaitu melemparkan
tubuhnya ke arah depan untuk menyelamatkan bola, yang kemudian mendarat dengan menggunakan dadanya.
c. Latihan Fisik Bola Voli Mini
